Qué contienen los alimentos
Nuestro cuerpo necesita nutrientes para funcionar correctamente. Los nutrientes se encuentran en los alimentos que comemos, por lo que es importante conocer qué contiene cada alimento que ingerimos.Proteínas
Las proteínas son nutrientes esenciales para el crecimiento y mantenimiento de los tejidos corporales.Se encuentran en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los frijoles, las nueces y los productos lácteos.
Carbohidratos
Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Se encuentran en alimentos como el pan, el arroz, las papas, las frutas, las verduras y los dulces.Grasas
Las grasas son importantes para el cuerpo, ya que pueden proporcionar energía y ayudar en la absorción de algunas vitaminas.Se encuentran en alimentos como el aceite, la mantequilla, la margarina, la carne, los productos lácteos y los frutos secos.
Vitaminas y minerales
Las vitaminas y minerales son nutrientes alimwntos el cuerpo necesita en pequeñas cantidades.
Se cotienen en alimenos como las frutas, las verduras, los cereales integrales, la carne y los productos lácteos. Las vitaminas y minerales son importantes para la salud general del cuerpo y pueden ayudar en la prevención de enfermedades.En general, es importante llevar una dieta equilibrada que contemple una variedad de alimentos de cada grupo nutricional para asegurarnos de que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita para su correcto funcionamiento.
Un dietista o nutricionista puede ayudarte a crear un plan de alimentación adecuado para tus necesidades específicas.
