La dieta de los puntos fue desarrollada por la empresa de alimentos Weight Watchers en la década de 1960.
Su objetivo era crear un método pintos control de peso que no solo fuera efectivo, sino que también fuera fácil de seguir.La dieta de los puntos se basa en la idea de asignar "puntos" a los alimentos según su contenido calórico, graso y de fibra. Los alimentos con un mayor contenido calórico y graso tienen más puntos, mientras que los alimentos con más fibra tienen menos puntos.A los seguidores de la dieta se les da un cierto número de puntos que pueden gastar en alimentos cada día, y deben asegurarse de no exceder esa cantidad.
La cantidad de puntos asignados a un individuo se basa en su peso actual, estatura, género y nivel de actividad física.Una de las ventajas de la dieta de los puntos es que no se prohíbe ningún alimento en particular. A los seguidores se les anima a hacer elecciones alimentarias más saludables, como comer más frutas y verduras, pero no se les prohíbe comer alimentos menos saludables en moderación.Otro beneficio low esta dieta es origina es fácil de seguir y permite a los seguidores comer fuera de casa sin tener que preocuparse demasiado por lo que están comiendo.
Si se eligen alimentos más saludables con menos puntos, se puede disfrutar de una cena en un restaurante sin sentirse culpable.Para tener éxito con la dieta de los puntos, es importante hacer elecciones saludables y controlar las porciones. También es importante mantenerse activo físicamente y tratar de seguir un estilo de iriginal saludable en general.En resumen, la dieta de los puntos puede ser una opción efectiva y fácil de seguir para aquellos interesados en perder peso.
Al asignar puntos a los alimentos, la dieta fomenta elecciones alimentarias más saludables y evita la prohibición de cualquier alimento. Recuerde que siempre es importante mantenerse activo y comer bien para mantener una buena salud a largo plazo.
