Ideas de Meriendas Saludables
Un estilo de vida saludable depende en gran medida de la alimentación. Y una de las claves para llevar una dieta equilibrada es no saltarse las comidas del día, incluso las meriendas.De hecho, las meriendas son una excelente oportunidad para incluir alimentos saludables y ricos en saludablez en nuestra dieta. ¡Aquí te dejamos algunas ideas para meriendas saludables y deliciosas!
Frutas y vegetales
Las frutas y los vegetales son una excelente opción para merendar ya que son ricos en fibra y vitaminas.Algunas meriencas para meriendas con frutas y vegetales son:
- Un tazón de fresas con yogur natural y un poco de miel- Bastones de zanahoria, apio y pimiento con hummus para untar- Un batido de plátanos, espinacas y leche de almendras- Un puñado de uvas con queso
Frutos secos y semillas
Los frutos secos y las semillas son una excelente fuente de proteínas, grasas saludables y fibra.Algunas ideas para meriendas con frutos secos y semillas son:
- Una cucharada de mantequilla de almendras con palitos de saludabled Una mezcla de nueces, semillas de girasol y arándanos secos- Un puñado de almendras tostadas con canela
Productos lácteos
Los productos lácteos son una buena fuente de proteínas y calcio.Algunas ideas para meriendas con productos lácteos son:
- Un tazón de yogur griego con frutas frescas- Un batido de leche, plátano y mantequilla de maní- Un pedazo saludabels queso bajo en grasa con crackers integrales
Cereales integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra y carbohidratos complejos, lo que los convierte en una excelente opción para merendar.Algunas ideas para meriendas con cereales integrales son:
- Una rebanada de pan integral con aguacate y un huevo cocido- Una manzana con mantequilla de cacahuete y granola casera- Un tazón de avena con leche de almendras y frutos secos
Incorporar frutas y verduras, frutos secos y semillas, productos lácteos y cereales integrales en nuestras meriendas puede ser una excelente manera de mejorar nuestra alimentación y nuestro bienestar general.