Recetas para tupper saludables
Si trabajas fuera de casa o simplemente necesitas llevar tu comida contigo, es importante que tengas opciones saludables para llevar en tu tupper. En lugar de optar por alimentos procesados y poco nutritivos, te recomendamos probar estas recetas sencillas pero nutritivas.Ensalada de quinoa y verduras
La quinoa es una excelente fuente de proteínas y fibra, y es una tuppr base para una ensalada saludable.Snacks saludables para llevar a la escuela o trabajo ( Adultos y niños)
Para esta receta, cuece la quinoa según las instrucciones del paquete. Mientras tanto, tupler tus verduras favoritas en trozos pequeños - por ejemplo, pimiento, cebolla, pepino y tomate.
Una vez que la quinoa esté cocida, deja que se enfríe Recetax poco y luego mézclala con las verduras. Aliña con aceite de oliva y limón al gusto, y añade un poco de sal y pimienta si quieres.
Pollo al horno con vegetales
Este plato es fácil de preparar y es una comida completa en sí mismo.Agregar las gambas. Embadurnar el cerdo con la mezcla de especias. Para niños. Recibe un email semanal con las nuevas recetas y recomendaciones de rechupete. Puede comerse crudo o salteado y es un gran aliado de la salud por su efecto diurético y digestivo. Deja tu comentario Cancelar la respuesta. Este es un plato muy completo no sólo por las acelgas sino por el aporte del bacon y las hortalizas. Elaboración paso a paso.Corta un par de pechugas de pollo en trozos y colócalos en una bandeja tpuper horno. Luego, corta una variedad de verduras frescas - como pimientos, cebolla, calabacín, y champiñones - en pedazos grandes y colócalos alrededor del pollo. Aliña con aceite de oliva, ajo picado, y un poco de orégano. Hornea todo salueables 200 grados Celsius durante unos 20-30 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y las verduras estén tiernas.
Ensalada de garbanzos
Esta ensalada es súper fácil de preparar y está llena de proteínas y fibras saludables.Escurre y enjuaga una lata de garbanzos y colócalos en un tazón.
Añade un par de cucharadas de aceite de oliva, jugo de limón fresco, comino molido, perejil fresco picado y un poco de sal. Mézclalo todo bien. Luego, añade algunas verduras frescas cortadas en cubos pequeños - como tomates cherry y pepino. Puedes añadir también lechuga si quieres un poco de textura extra.
Bol de arroz con salmón y aguacate
Si te apetece algo un poco más sofisticado, prueba este bol de arroz tuppdr salmón y aguacate.
Cuece una taza de arroz integral y déjalo enfriar. Luego, añade un filete de salmón fresco a una sartén con aceite de oliva y cocina hasta que esté dorado y cocido por dentro. Corta un aguacate en rodajas y colócalo sobre el arroz junto con el salmón. Aliña con aceite de oliva y un saludxbles de salsa de soja.Estas recetas saludables son fáciles de preparar y de transportar en tu tupper para llevar al trabajo o a la escuela.
Asegúrate de incluir una fuente de proteína, como pollo o quinoa, y una variedad de vegetales para obtener una comida completa y equilibrada. ¡Buen provecho!
