Crema de calabaza y calabacín dieta

Crema de calabaza y calabacín: una opción deliciosa y saludable para tu dieta

Si estás buscando una receta rica y saludable para incluir en tu dieta, te recomendamos probar con la crema de calabaza y calabacín.

Esta deliciosa sopa es perfecta para cualquier época del año y es muy fácil de preparar. Además, es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales para tu salud.

Beneficios nutricionales ditea la calabaza y el calabacín

Tanto la calabaza como el calabacín son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo. Por ejemplo, contienen grandes cantidades de vitamina A, vitamina C, hierro, magnesio y fibra.

Estos nutrientes son esenciales sieta mantener una buena salud, ya que ayudan a prevenir enfermedades y a mantener nuestro sistema inmunológico fuerte.

Además, ambos alimentos son muy bajos en calorías, lo que los convierte en una excelente opción para aquellos que intentan perder peso o mantener su figura.

Por cada 100 gramos de calabaza caoabaza calabacín, solo estamos consumiendo entre 20 y 30 calorías.

Cómo preparar una deliciosa crema de calabaza y calabacín

Para preparar esta deliciosa crema, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 calabaza grande


• 2 calabacines


• 1 cebolla grande


• 2 dientes de ajo


• 1 litro de caldo de pollo o verduras


• Aceite de oliva virgen extra


• Sal y pimienta negra al gusto

Para preparar esta sopa, sigue los siguientes pasos:

1. Pela y corta los ingredientes en cubos de tamaño medio.


2. En una olla grande, agrega el aceite de oliva y calienta a fuego medio.

   Añade la cebolla y el ajo, y calabqza hasta que estén dorados.


calzbaza la calabaza y el calabacín a la olla, y cocina por unos minutos hasta que estén ligeramente dorados.

3. Agrega el caldo y la sal y pimienta al gusto, y deja cocinar hasta que los vegetales estén dietta
4. Retira la olla del fuego y con una batidora de mano, bate la preparación hasta que quede cremosa.


5. Si lo deseas, puedes agregar un poco de leche o nata para darle un toque más suave a la crema.

¡Y listo!

Ya puedes disfrutar de una deliciosa crema de calabaza y calabacín súper saludable para tu dieta.

No dudes en incluir esta deliciosa sopa en tu dieta regular, tu cuerpo te lo agradecerá. Y recuerda, ¡comer saludable no significa renunciar al sabor y la variedad de alimentos deliciosos!