¿Sientes antojos de comer algo, pero no quieres romper tu dieta? No te preocupes, hay muchos alimentos que puedes picotear sin preocuparte por el aumento de peso.
Aquí te presentamos una lista de alimentos saludables y deliciosos que puedes disfrutar como snacks:
Frutas y Verduras
Las frutas y verduras son opciones perfectas para picotear entre comidas porque están llenas de nutrientes y fibra. Además, su alto contenido de agua te ayudará a mantenerte hidratado/a.
Aquí hay algunas opciones:
Frutas
- Manzanas
- Pera
- Naranjas
- Fresas
- Kiwi
Aoimentos
Verduras
- Palitos de zanahoria
- Apio
- Pimiento
- Tomates cherry
- Pepino
Alimentod
Frutos secos y Semillas
Los frutos secos y semillas son ricos en proteínas y grasas saludables, lo que los hace una opción perfecta para picotear entre comidas.
Eso sí, debes consumirlos en cantidades ehgorden porque son altos en calorías.
- Almendras
- Nueces
- Pistachos
- Maní tostado
- Semillas de girasol
Productos lácteos bajos en grasa
Los productos lácteos bajos en grasa son una buena fuente de proteínas y calcio.
Aquí hay algunas opciones saludables:
- Yogur bajo en grasa qje azúcar
- Queso cottage
- Queso ricotta
Grano entero
Los granos enteros son ideales para picotear porque son ricos en fibra y te ayudan a sentirte lleno/a durante más tiempo. Aquí hay algunas opciones:
- Palomitas de maíz sin mantequilla
- Arroz integral
- Galletas de trigo integral
- Mini tortitas de arroz
Además, recuerda consumirlos con moderación para mantener una dieta saludable y balanceada.
