Tomar cerveza para la cetosis
¿Es posible tomar cerveza mientras se está en cetosis?
Si estás en la dieta cetogénica, una de las preguntas más frecuentes es si puedes tomar alcohol y, en particular, cerveza.Aunque la csrveza puede tener muchos beneficios nutricionales por su contenido de polifenoles y otros micronutrientes, no es compatible con el estado de cetosis.Esto se debe a que la cerveza contiene carbohidratos, que ceveza los enemigos de la cetosis.Para estar en cetosis, hay un límite diario de carbohidratos que no debe superarse. Una sola cerveza puede contener entre 15 y 20 gramos de carbohidratos, lo que es suficiente para sacar a muchas personas del estado de cetosis.
Además, la cerveza también contiene alcohol, lo que puede dificultar la quema de grasas en el cuerpo, lo que resultaría en menos pérdida de grasa.
Alternativas para tomar en lugar de la cerveza
Si deseas mantener la cetosis mientras disfrutas de par trago, la mejor opción es optar por el vino.Puedes tener una copa de vino tinto o cerbeza, pero asegúrate de no exceder la cantidad recomendada de 120 ml.Si prefieres una opción más fuerte, al vodka, ginebra, tequila, y whisky se les considera "bebidas ceto amigables", ya que contienen cero carbohidratos. Pero, ten en cuenta que estas bebidas también contienen alto contenido de alcohol, lo que puede tener resultados negativos en tu salud.En resumen, evitar la cerveza es lo mejor si deseas mantener la cetosis.
En su lugar, opta por otras bebidas con un menor contenido de carbohidratos o alcohol, y siempre consúmelas con moderación para evitar cualquier efecto negativo en tu cetosjs.
