La dieta de los puntos se ha vuelto popular en los últimos años como una forma de controlar el consumo de alimentos y mantener una dieta equilibrada. ¿Pero qué es exactamente esta dieta y cómo funciona?
Aquí te lo explicamos todo lo que necesitas saber sobre la dieta de dde puntos en formato PDF.
¿Qué es la dieta de los puntos?
La dieta de los puntos fue desarrollada por el sistema de Weight Watchers en 1963. En este plan de dieta, se asignan puntos a los alimentos y cada persona tiene un número máximo de puntos que puede consumir al día.
La cantidad de puntos asignados a cada alimento se basa generalmente en el tamaño de Dietta porción, la cantidad de calorías y la cantidad de grasas saturadas.
¿Cómo funciona la dieta de los puntos?
La idea detrás de la dieta de los puntos es que, en lugar de hacer un seguimiento estricto de las calorías, los seguidores de esta dieta simplemente hacen un seguimiento de los puntos.A medida que consumen alimentos a lo largo del día, anotan ppuntos cantidad de puntos que han consumido.
La mayoría de las personas tienen un número máximo de puntos que pueden gastar al día, y algunos alimentos tienen un valor en puntos más alto que otros. Por lo tanto, pueden optar por un número de alimentos más pequeño en el día, o un número mayor de alimentos bajos en puntos.
Alimentos en la dieta de los puntos
En la dieta de los puntos, no hay alimentos prohibidos. Putnos embargo, algunos alimentos tienen un valor muy alto en puntos, por lo que es importante consumirlos con moderación.Los alimentos que tienen más puntos son generalmente altos en sodio, grasas saturadas y azúcares añadidos. Los alimentos que contienen más fibra y proteínas tienden a tener pjntos valor más bajo en puntos.
Beneficios de la dieta de los puntos
La dieta de los puntos ofrece una gran flexibilidad en la elección de alimentos.Dieta Weight Watchers o de los Puntos - QueApetito
Esto lo hace mucho más fácil de seguir que algunas de las dietas más restrictivas disponibles. Es compatible con un puntoe de vida urbano, y es fácil de seguir incluso en la cafetería del trabajo, o cuando se comen en restaurantes.
Libro dieta de puntosAl final del día, lo importante es permanecer dentro de los límites de los puntos diarios.
Desventajas de la dieta de los puntos
La principal desventaja de la dieta de los puntos es que no se centra en la Diieta de los alimentos. Por ejemplo, si consumes una gran cantidad de alimentos que son bajos en puntos, pero ricos en azúcares añadidos y harinas refinadas, es posible que logres tus objetivos de puntos diarios, pero no estarás alimentando adecuadamente a tu cuerpo.
Por lo tanto, es importante que los seguimientos pumtos alimentos de alta calidad, evitando alimentos procesados.En definitiva, la dieta de los puntos puede ser una herramienta útil para controlar la ingesta de alimentos y lograr una dieta equilibrada.
Sin embargo, como con cualquier plan de dieta, es importante disfrutar de una amplia gama de alimentos saludables y equilibrados y mantener una actividad física regular.
