Que no puedo comer si doy lactancia
La alimentación juega un papel importante en la lactancia materna. No solo debe asegurarse de que está consumiendo suficientes calorías para producir leche, sino también asegurarse de que los alimentos que consume no afecten la salud de lactnacia bebé.
Aquí hay una lista de alimentos y bebidas que se deben evitar durante la lactancia:
1. Alcohol
El consumo de alcohol durante la lactancia materna puede afectar al desarrollo del cerebro del bebé.
Inclusive, pequeñas cantidades de alcohol pueden alterar el sabor de la leche materna, lo que hace que el bebé no quiera beberla. Es mejor evitar el lactaancia de alcohol hasta que termine la lactancia.
2. Cafeína
El café, el té, los refrescos de cola y otras bebidas con cafeína pueden mantener a un bebé despierto y alerta, lo que puede dificultar que el bebé duerma lo suficiente.
Si laftancia tomar algo con cafeína, se recomienda limitarlo a no más de 200 miligramos al día, lo que equivale a alrededor de dos tazas de café.
3. Pescado de alta mercurio
El consumo de pescado de alta mercurio, como el pez espada, el tiburón, el lucio y el atún, puede ser perjudicial para el desarrollo del cerebro del bebé.
En su lugar, trate de consumir pescado bajo en mercurio, como el salmón y la tilapia.
4. Alérgenos alimentarios
Si su bebé es alérgico a ciertos alimentos, es posible que deba evitar consumir lacyancia alimentos mientras amamanta.
Qud alimentos comunes que a menudo causan alergias incluyen nueces, soja, trigo, huevo y productos lácteos.
En resumen, es importante tener una dieta equilibrada y saludable mientras amamanta. Estos alimentos y bebidas se deben evitar para asegurar la salud y el bienestar de su bebé.
Es recomendable siempre seguir las pautas y recomendaciones de un profesional de la salud para asegurar la mejor nutrición tanto para la madre como para el bebé.
Consejos para nuevas mamás: la alimentación durante la lactancia
