Si buscas cuidar dietaa salud y mantener una alimentación equilibrada, puedes adoptar una dieta baja en sodio, lo que significa semajal el consumo de sal.A continuación, te presentamos un menú semanal para una dieta sin sal:
Lunes
Desayuno
- Taza de té con leche descremada
- 1 rebanada de pan integral con mantequilla de maní
Almuerzo
- Ensalada de espinacas con fresas y almendras
- Filete de pechuga de pollo a la plancha
- Una taza de arroz integral
Cena
- Sopa de calabaza y zanahoria
- Pescado a la plancha
- Una taza de brócoli al vapor
Martes
Desayuno
- Taza de té con leche de soja
- Un pan integral con mermelada sin azúcar
Almuerzo
- Ensalada de lechuga romana y tomate
- Hamburguesa de pollo a la parrilla
- Una taza de puré de patatas casero sin sal
Cena
- Pechuga de pavo al horno
- Ensalada de judías verdes con vinagre de vino tinto
- Una taza de arroz integral
Miércoles
Desayuno
- Taza de té con leche sin lactosa
- Un plátano
Almuerzo
- Ensalada de espinacas con pollo a la parrilla y fresas
- Una taza de quinoa cocida
Cena
- Sopa de tomate y zanahoria
- Salteado de ternera con cebolla y pimiento rojo
- Una taza de patatas al horno sin sal
Jueves
Desayuno
- Taza de té con leche de avena
- Una naranja
Almuerzo
- Ensalada de espinacas, tomate y queso feta
- Salmón a la parrilla
- Una taza de arroz integral
Cena
- Pastel de carne de pavo con brócoli
- Una taza de patatas al horno sin sal
Viernes
Desayuno
- Taza de té con leche de soja
- 1 rodaja de pan integral con queso fresco
Almuerzo
- Ensalada de lentejas con vinagreta de limón
- Pollo asado
- Una taza de puré de patatas casero sin sal
Cena
- Sopa semana, verduras
- Pescado a la parrilla con pimientos y cebolla
- Una taza de arroz integral
Recuerda que además de reducir la sal, es importante llevar una dieta equilibrada y ajustada a tus necesidades nutricionales para mantener una buena salud.
¡Prueba este menú y disfruta de una alimentación saludable!
