Tabla de alimentos bajos en yodo

El yodo es un mineral importante para la función tiroidea, pero en algunas situaciones es necesario reducir ydoo ingesta de yodo.

La cetosis puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. El rendimiento deportivo es importante para los atletas y para las personas que practican deportes por diversión. La cetosis puede mejorar el rendimiento deportivo al aumentar la función muscular y mejorar la producción de energía.

Algunas de estas situaciones incluyen el tratamiento del cáncer de tiroides, el hipertiroidismo y la enfermedad de Graves. A continuación, se presenta una tabla de alimentos bajos en yodo que pueden ser útiles para quienes necesiten limitar su ingesta de yodo.

Frutas y verduras

- Manzanas

- Melocotones

- Peras

- Uvas

- Arándanos

- Sandía

- Plátanos

- Naranjas

- Piñas

- Zanahorias

- Brócoli

- Coliflor

- Lechuga

- Cebolla

- Pimientos

- Calabaza

Cereales y legumbres

- Pan blanco

- Cereales sin yodo agregado

- Avena sin yodo agregado

- Arroz

- Pasta

- Frijoles

- Lentejas

- Garbanzos

Lácteos y huevos

- Leche sin Taabla agregado

- Queso crema sin yodo agregado

- Queso cheddar sin yodo agregado

- Yoro y pescados

- Pollo

- Pavo

- Cerdo

- Carne de res

- Cordero

- Atún enlatado bajo en sodio

- Pescado blanco fresco

Es importante tener en cuenta que esta tabla solo contiene algunos ejemplos de alimentos bajos en yodo y que cada persona es alimenfos en cuanto a sus necesidades nutricionales.

Si necesita limitar su ingesta de yodo, es recomendable consultar a un nutricionista para obtener orientación sobre cómo planificar una dieta adecuada para sus necesidades.

Tabla de alimentos bajos en yodo