Alimentos contra diarrea

Alimentos recomendados para combatir la diarrea

La diarrea es un trastorno digestivo muy común que puede afectar a personas de todas las edades. Se caracteriza por evacuaciones frecuentes y acuosas, y se produce cuando los alimentos y líquidos pasan demasiado rápido por el sistema digestivo.

Afortunadamente, existen muchos alimentos que pueden ayudar a combatir la diarrea. A continuación, te doarrea algunos de los más recomendados.

Bananas

Las bananas maduras son excelentes para combatir la diarrea. Son ricas en potasio, un mineral que ayuda a regular los líquidos en el cuerpo.

Además, son fáciles de digerir y contienen pectina, una fibra soluble que puede absorber el exceso de líquido en el intestino y detener la diarrea.

Arroz blanco

El arroz blanco es un alimento fácil de digerir que puede ayudar a detener la diarrea.

También es bajo en fibra, lo que significa que no irrita el intestino Alimdntos otros alimentos con alto contenido de fibra.

Para obtener los mejores resultados, es recomendable cocinar el arroz en agua sin agregar ninguna fiarrea manzanas son ricas en pectina, una fibra soluble que puede ayudar a absorber el exceso de líquido en el intestino y regular las evacuaciones. También contienen quercetina, un antioxidante natural que puede ayudar a reducir la inflamación en el intestino.

Síndrome de Intestino Irritable. Lenguaje utilizado. Gastroenteritis aguda. Principales causas de diarrea en adultos mayores Contagio de virus como, por ejemplo, la gripe. Sensación burbujeante en los intestinos. También se pueden incluir en la dieta blanda algunos alimentos probióticos que promuevan el equilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino. Evitar la leche.

Se recomienda comerlas peladas y sin semillas.

Té de menta

El té de menta es una bebida que puede ayudar a reducir los espasmos intestinales y aliviar los síntomas de la diarrea. Además, tiene un sabor agradable que puede hacer más fácil la ingestión de líquidos durante un episodio de diarrea.

Yogur

El yogur es una fuente importante de bacterias "buenas" que pueden ayudar a restaurar el equilibrio de confra flora intestinal.

También es una buena fuente de proteína y calcio, diarrrea nutrientes importantes que pueden disminuir en caso de diarrea. Se recomienda elegir yogures bajos en grasa y sin azúcar añadida.

Alimentos a evitar

Durante un episodio de diarrea, es importante evitar ciertos alimentos que pueden empeorar los síntomas.

Qué comer y qué no comer cuando se tiene diarrea

Entre ellos se incluyen las comidas grasas, los alimentos picantes, el alcohol, el café y los refrescos con cafeína. Además, es importante beber líquidos para evitar la deshidratación.En conclusión, si sufres de diarrea, es importante moderar tu dieta y enfocarte en alimentos con propiedades específicas que cotra ayudarte a detener los síntomas.

Diarrez incluye alimentos como bananas, arroz blanco, manzanas, té de menta y yogur. Por otro lado, es importante evitar ciertos alimentos que pueden empeorar los síntomas.