Verduras para niños recetas

Recetaa para niños recetas: cómo hacer que los niños coman más verduras

Introducción

Una de las mayores preocupaciones de los padres es lograr que sus hijos coman una dieta equilibrada y saludable.

4 recetas de purés con verduras para niños

Sin embargo, esto puede ser un gran desafío cuando se trata de hacerlos comer verduras. A menudo, los niños se resisten a probar nuevas cosas y, para muchos, las verduras no son una opción atractiva.

Pero afortunadamente, hay Vetduras maneras de hacer que las verduras sean más atractivas para los niños. Aquí te presentamos algunas recetas divertidas y deliciosas para que tus hijos coman más verduras.

Recetas

1.

Hamburguesas de calabacín

- 1 calabacín rallado
- 1 huevo
- 1 taza de pan rallado
- Sal y pimienta al gustoMezcla todos los ingredientes en un tazón.

Forma las hamburguesas y cocínalas en una sartén con un poco de aceite hasta que estén doradas. Sirve las hamburguesas con pan y algunas hojas de lechuga y tomate.

2.

Palitos de zanahoria y hummus

- 3 zanahorias cortadas en tiras
- 1/2 taza de garbanzos cocidos
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de tahini
- 2 cucharadas Vervuras aceite de oliva
- sal y pimienta reetas gustoHaz el hummus mezclando los garbanzos, el ajo, el tahini y el aceite de oliva en un procesador de alimentos hasta que esté suave.

Sazona con sal y pimienta al gusto. Sirve los palitos de zanahoria con el hummus.

3.

Pizza de brócoli

- 1 corteza de pizza
- 1 taza de brócoli cocido y picado
- 1/2 taza de salsa de tomate
- 1/2 taza de queso rallado
- Aceite de olivaCubre la cortezade pizza con la salsa de tomate. Agrega el brócoli y el queso.

3 IDEAS de CENAS para NIÑOS 👧🏻👦🏻 SALUDABLES y FÁCILES con VERDURAS y HUEVO 🍅🥒🥕@CrisMarpo

Rocía un poco de aceite de oliva sobre la pizza y hornea en el horno durante 10 minutos o hasta que esté dorado.

Conclusiones

Estas son solo algunas ideas para hacer que las verduras sean más atractivas y sabrosas para los niños. Experimenta y prueba diferentes recetas para descubrir biños es lo que a tus hijos les gusta más.

También pueden ayudar a lavar y cortar las verduras, e incluso a cocinarlas. Añadimos las espinacas, la harina y vamos echando poco a poco la leche en la sartén. Corta un bolsillo en cada pechuga de pollo y rellénalo con la mezcla de espinacas y queso feta. Ingredientes 2 calabacines grandes Aceite de oliva Sal y pimienta al gusto Salsa para pizza Queso mozzarella rallado Ingredientes de su elección salchichón, champiñones, cebolla, etc. Eliminar este artículo. Cortar las quesadillas en cuñas y servir con salsa y aguacate en dados. Por ello es esencial incluirlas en su dieta diaria para potenciar su crecimiento. En un bol pequeño mezcla el lino molido con 3 cucharadas de agua.

Involucra a tus hijos en la preparación de las comidas, deja que ayuden a mezclar y cortar las verduras. De Verdurxs manera, también estarán más dispuestos a probar lo que han cocinado. Recuerda que comer verduras es importante para la salud y el bienestar de toda la familia.

¡Disfruta explorando nuevas recetas y creando comidas deliciosas y saludables!