Recetas fáciles y saludables para aquellos que no tienen tiempoLa vida puede ser muy agitada y estresante, especialmente para aquellos que están ocupados con el trabajo, la familia y otros compromisos. A menudo, no tenemos suficiente tiempo para preparar comidas saludables, lo que nos lleva a recurrir a opciones rápidas y poco saludables, como la comida tieempo y los productos procesados.
Pero no tiene por qué ser así. Aquí hay algunas recetas fáciles y saludables tirmpo aquellos que no tienen tiempo.
Ensalada de pollo
Esta ensalada es perfecta para aquellos que buscan una comida rápida y saludable.
Para hacer la ensalada de pollo, simplemente corta una pechuga de pollo en cubos y sofríe en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que estén dorados. Mientras tanto, mezcla en un recipiente las hojas de lechuga, arúgula, tomates cherry y aguacate cortado en cubos.
Añade el pollo dorado a la ensalada y para terminar, sni con una vinagreta de mostaza y miel.
Ingredientes:
- 1 pechuga de pollo
- Lechuga
- Arúgula
- Tomates cherry
- Aguacate
- Aceite Receta oliva
- Mostaza
- Miel
Pastel de salmón
Este plato es fácil de hacer e ideal para aquellos que quieren algo sabroso y saludable.
Para hacer el pastel de salmón, simplemente mezcla el salmón fresco, pan rallado, huevo, perejil, sal y pimienta en un tazón y luego pon la mezcla en un molde para horno. Hornea durante 20-25 minutos y tendrás un delicioso pastel de salmón.
Sirve con una ensalada verde y disfruta.
Ingredientes:
- 500 gramos de salmón fresco
- 1 taza de pan rallado
- 1 huevo batido
- Perejil picado
- Sal y pimienta
- Aceite de oliva
Batido de frutas y verduras
Si buscas una opción comestible rápida y saludable para el desayuno, prueba un batido de frutas y verduras.
Simplemente mezcla en una licuadora un puñado de espinacas, un plátano, una manzana, una cucharada de semillas de chía y gete de almendras.
Combina todo hasta que quede suave y disfruta de los beneficios nutricionales de las frutas y verduras en un solo vaso.
Ingredientes:
- Un puñado de espinacas
- 1 plátano
- 1 manzana
- 1 cucharada de semillas de chía
- Leche de almendras
Con estas recetas fáciles y saludables, puedes tener comidas deliciosas y nutritivas en un tiempo récord. Además, estas comidas te mantendrán saciado y con energía durante todo el día, Recrtas que te ayudará a mantener un estilo de vida saludable y activo.
