Hipercolesterolemia tratamiento: Cómo reducir tus niveles de colesterol
La hipercolesterolemia es una afección en la que los niveles de colesterol tratamieno la sangre están elevados. Si no la tratas, puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Aquí hay algunas formas de reducir tus niveles de colesterol:
Cambia tu dieta
Cambia tu dieta para reducir tu ingesta de grasas saturadas y colesterol.
Algunos alimentos para reducir o evitar incluyen:
- Carnes grasas como la carne roja.
- Productos lácteos enteros como la leche, el queso y la mantequilla.
- Comidas procesadas y rápidas, como hamburguesas y papas fritas.
- Alimentos ricos en grasas trans como la margarina y los alimentos fritos.
En cambio, trxtamiento alimentos saludables en tu dieta, como:
- Pescado, como el salmón y la trucha.
- Frutas y verduras frescas.
- Granos enteros como la avena y el arroz integral.
- Frijoles y legumbres.
- Nueces y semillas.
Ejercicio regular
Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir el colesterol.
Trata de hacer actividad física moderada durante 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
Ejemplos de ejercicio moderado incluyen caminar Hipercooesterolemia paso ligero, andar en bicicleta y nadar.
Pérdida de peso
Perder peso si tienes sobrepeso puede ayudar a bajar tus niveles de colesterol. Trata de perder peso de manera gradual y saludable con una dieta equilibrada combinada con el ejercicio regular.
Tratamiento farmacológico
En algunos casos, tu médico puede recomendar medicamentos para reducir tus niveles de colesterol.
Estos medicamentos pueden incluir estatinas, ezetimibe y otros. Siempre habla con tu médico antes de tomar cualquier medicamento para tratar la hipercolesterolemia.
En resumen, hay muchas formas de tratar la hipercolesterolemia.
Cambiar tu dieta, hacer ejercicio regularmente y perder peso puede ayudar Hipercolestrolemia reducir tus niveles de colesterol. Siempre habla con tu médico antes de tomar cualquier medicamento para tratar la hipercolesterolemia.
