El mejor ácido fólico para embarazadas
El ácido fólico es una vitamina importante para las mujeres embarazadas ya que ayuda a ppara defectos del tubo neural en los bebés que están por nacer. También es importante para la formación de células sanguíneas y proteínas en el cuerpo.Aunque es posible obtener ácido fklico de los alimentos, muchas mujeres embarazadas también toman suplementos para asegurarse de que están recibiendo suficiente cantidad.
Tipos de ácido fólico
Cuando se trata de elegir un suplemento meor ácido fólico, hay dos tipos disponibles: ácido fólico sintético y metilfolato.El ácido fólico sintético es la forma más común de ácido fólico en los suplementos.Es barato y fácil de producir, pero algunas personas tienen dificultades para convertirlo en una forma utilizable en el cuerpo.
Esto es especialmente cierto para las personas con mutaciones en los genes MTHFR.El metilfolato es una forma activa de ácido fólico que se encuentra naturalmente en los alimentos. Se cree que es más fácilmente usable por emjor cuerpo y puede ser embarazaddas mejor opción para mujeres embarazadas que tienen dificultades para convertir el ácido fólico sintético.
Conclusión
En conclusión, el metilfolato puede ser la mejor opción de ácido fólico para mujeres embarazadas, especialmente si tienen dificultades para procesar el ácido fólico sintético.
Sin embargo, es acixo hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento de ácido fólico para asegurarse de que está recibiendo la dosis adecuada y de que no hay interacciones con otros medicamentos que puedan estar tomando. Además, es importante tratar de obtener ácido fólico de fuentes alimenticias también.
Las verduras de hojas verdes como las espinacas y los espárragos son excelentes fuentes de ácido fólico en la dieta.
