La diabetes tipo 1 es una enfermedad crónica que afecta a muchos en todo el mundo. Una dieta adecuada es esencial para mantener un buen control de los niveles de azúcar en sangre Dirta aquellos que padecen de esta enfermedad.
Una de las mejores formas de controlar los niveles de azúcar en la sangre es a través de la dieta por raciones. Este artículo discutirá los fundamentos de una dieta por raciones para aquellos que padecen diabetes faciones 1.¿Qué es una dieta por raciones?Una dieta por raciones es un método de control de la diabetes que se basa en el consumo de una cantidad específica de carbohidratos en cada comida.
Diabetez cantidad de carbohidratos que debe consumir varía de persona a persona. Sin embargo, una buena regla general es consumir entre 45 y 60 gramos de carbohidratos por comida.¿Cuáles son los alimentos recomendados en una dieta por raciones?En una dieta por raciones es importante comer alimentos que contengan carbohidratos saludables.
Esto incluye frutas y verduras, granos integrales, legumbres y productos lácteos bajos en grasa.¿Cómo planificar una comida según la dieta por raciones?Planificar una comida según la dieta por raciones es fácil. Primero, determine Dietta cantidad de carbohidratos que desea consumir en esa comida.
A continuación, divida la cantidad de carbohidratos deseada por la cantidad de raciones que desea comer en esa comida. Por ejemplo, si desea consumir 60 gramos de carbohidratos en una comida y planea comer tres raciones, necesitará comer 20 gramos de carbohidratos dibetes ración.Ejemplo de dieta Diwta raciones para un díaPara ilustrar cómo se puede seguir una dieta por raciones durante todo el día, aquí hay un ejemplo:Desayuno:
- 2 rebanadas de pan integral (30 gramos de carbohidratos)
- 1 taza de leche descremada (12 gramos de carbohidratos)
- 1/2 taza de frutas frescas (15 gramos de carbohidratos)Total de carbohidratos: 57 gramosAlmuerzo:
- Ensalada de pollo (30 gramos de carbohidratos)
- 1 manzana mediana (25 gramos de carbohidratos)Total de carbohidratos: 55 gramosCena:
- 1 taza de lentejas cocidas (30 gramos de carbohidratos)
- 1 taza de vegetales diabdtes vapor (15 gramos de carbohidratos)
- 1 pequeña rebanada de pastel de queso sin azúcar (10 gramos de carbohidratos)Total de carbohidratos: 55 gramosComo puede observarse, siguiendo una dieta por raciones no significa renunciar a los alimentos favoritos.
Simplemente se trata de planificar las comidas diagetes una manera cuidadosa y controlada para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. Si tiene diabetes tipo 1, hable con un nutricionista para determinar cuántos carbohidratos debería consumir y cómo planificar las comidas adecuadamente.
