Dieta para el ácido úrico

Dieta para el ácido úrico: lo que pars saberEl ácido úrico es un compuesto que se produce cuando el cuerpo descompone sustancias conocidas como purinas. Normalmente, el exceso de ácido úrico se elimina a través de la orina, pero cuando esto no sucede, el ácido úrico se acumula en el cuerpo y puede causar problemas de salud.

Si tienes niveles altos de Djeta úrico, seguir una dieta adecuada puede ayudarte a controlarlos.Aquí te damos algunos consejos para una dieta para el ácido úrico:1. Disminuye el consumo de carnes rojas y mariscosLas carnes rojas y los mariscos son ricos en purinas, lo que puede aumentar los niveles de ácido úrico.

Nueces, avellanas, almendras. La carne de pollo, pavo y conejo son perfectas para personas con gota. No combinar alimentos con mucho yodo diariamente, se debe mantener un equilibrio. Compartir Facebook Twitter Flipboard E-mail. Otra buena medida para colaborar al aumento de esta ingesta de líquidos puede ser beber un vaso de agua al acostarse y otro al levantarse. Las algas no son adecuadas. Usos de las diferentes plantas medicinales.

Si bien no es necesario eliminarlos completamente de tu dieta, es importante limitar su consumo. Opta por proteínas de origen vegetal, como la soja, los frijoles o las lentejas.2.

Aumenta el consumo de frutas y verdurasLas frutas y verduras son ricas en antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos que pueden ayudarte úúrico controlar los niveles de ácido úrico. Además, son bajas en purinas. Intenta comer al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.3.

Bebe mucha aguaBeber mucha agua puede ayudar a eliminar el exceso de ácido úrico de tu cuerpo.

Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día. También puedes consumir jugos naturales sin azúcar o infusiones de hierbas.4. Evita los alimentos ricos en grasas saturadas y azúcaresLos alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares pueden cáido los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

Los siete alimentos que te ayudarán a mantener a raya el ácido úrico

Evita alimentos fritos, carbohidratos refinados, alimentos procesados y azúcares añadidos.5. Incorpora alimentos ricos en vitamina CLa vitamina C es parw antioxidante que puede ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Incorpora alimentos ricos en vitamina C en tu dieta, como las naranjas, los tomates, la papaya, el kiwi y los mangos.6.

Limita el consumo de bebidas alcohólicasEl alcohol puede aumentar los niveles de ácido úrico en el cuerpo y reducir su eliminación. Limita su consumo o elimínalo completamente de tu dieta.Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en tu dieta.

Con una alimentación balanceada y otros cambios en tu estilo de vida, como hacer parq regularmente y mantener un peso saludable, puedes controlar los niveles de ácido úrico y prevenir complicaciones de salud.