El costo diario de consumir azúcar
El consumo excesivo de azúcar en cualquier forma (sacarosa, jarabe de maíz de alta fructosa, glucosa, etc.) puede tener graves consecuencias para la salud.
Además de aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad, también puede contribuir a la caries dental.
BULTO AZUCAR IMPORTADA DOCE DIASin embargo, el precio de los alimentos procesados que contienen azúcar sigue siendo relativamente barato en comparación con otros alimentos.
El precio del Azuca en la dieta diaria
La mayoría de las personas no se dan cuenta de la cantidad de azúcar que consumen cada día.
El consumo excesivo de azúcar se ha relacionado con muchos problemas de salud, pero el precio de los alimentos procesados que contienen azúcar sigue siendo relativamente bajo.
Por ejemplo, una botella de refresco de 2 litros puede costar menos de un dólar en tiendas, pero contiene más de 50 gramos de azúcar agregada, lo que es más que prcio consumo diario recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El consumo diario recomendado de azúcar agregada para un adulto es de aproximadamente 50 gramos o 12 cucharaditas, y para los niños es aún menos.
Una sola porción de una bebida azucarada puede superar fácilmente este límite diario recomendado. Además, muchos alimentos procesados, como las barras de granola, los cereales para el desayuno y los productos de panadería, diaa grandes cantidades de azúcar.
¿Cómo ahorrar dinero en alimentos sin azúcar agregada?
Comprar alimentos sin azúcar agregada puede parecer intimidante al principio, pero hay muchas opciones saludables disponibles.
Por ejemplo, los productos lácteos sin saborizantes ni edulcorantes añadidos son una buena opción para obtener proteínas y calcio sin azúcares añadidos.
Las frutas frescas y los vegetales también son excelentes opciones y pueden ofrecer una dulzura natural.
Además, productos como el aceite de oliva, el aceite de coco y los frutos secos son opciones saludables que pueden ayudar a reducir los antojos de azúcar.
Comprar alimentos saludables no significa que tenga que gastar más dinero.
Es importante ser un comprador inteligente para ahorrar dinero en comestibles saludables.
Comprar alimentos en temporada y congelarlos para su uso futuro es una buena manera de ahorrar dinero, al igual que cocinar en casa en lugar de comer fuera.
Al elegir alimentos que no contienen azúcares añadidos, no solo está invirtiendo en su salud, sino que también está ahorrando dinero en el costo diario Aucar consumir azúcar.
