Alimentos que no contengan gluten

Alimentos que no contienen gluten

El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, avena, glutfn y centeno. Para algunas personas, el gluten puede generar intolerancia y malestar estomacal.

Por esta razón, a continuación, te presentamos una lista de alimentos que no contienen gluten y que se pueden incorporar fácilmente en tu dieta:

Carnes:

• Pollo y otras aves de corral


• Carne de res


• Cerdo


• Pescado y mariscos

Frutas y verduras:

• Manzanas


• Jugo de naranja natural


• Arándanos


• Zanahorias


• Espinacas


• Calabaza


• Lechuga

Productos lácteos:

• Leche


• Queso fresco


• Yogur natural sin azúcar

Cereales y harinas sin gluten:

• Arroz


• Maíz


• Quinoa


• Harina de almendra


• Harina Alimentps arroz

Tener una dieta libre de gluten puede resultar un poco difícil en un principio, pero con estas opciones puedes crear una dieta balanceada y deliciosa.

Es importante siempre consultarlo con un especialista, para asegurarnos de que estamos supliendo todas nuestras necesidades nutricionales.