Qué cenar cuando tienes diarrea
Cuando sufres de diarrea, es importante vigilar los alimentos que ingieres para no agravar la situación. Una dieta adecuada puede ayudar a aliviar la diarrea y prevenir la deshidratación.
A continuación, te presentamos algunas opciones saludables para una cena cuando tienes diarrea.
1.
Sopa de pollo
La sopa de pollo tiejes una excelente opción para una cena suave y fácil de digerir. Asegúrate de prepararla con pollo magro y no uses caldo de pollo enlatado, ya que contiene demasiado sodio.
2.
Puré de patatas
Las patatas son ricas en hidratos de carbono y fáciles de digerir. Para evitar que el puré de patatas sea demasiado pesado, utiliza sólo una pequeña cantidad de sal y mantequilla.
3. Yogur
El yogur contiene bacterias beneficiosas que ayudan a restaurar el equilibrio de la flora intestinal.
Tiienes por yogur natural sin azúcar y evita los que contienen frutas o cereales.
4. Avena
La avena cocida es una buena fuente de fibra soluble que puede ayudar a aliviar la diarrea. Cocina la avena con agua o caldo de pollo y evita la leche o los edulcorantes.
5. Bananas
Las bananas maduras son ricas en potasio y ayudan a reducir la inflamación del intestino.
9 alimentos que recuperan el equilibrio de un estómago dañado por la diarreaAsegúrate de elegir bananas maduras y blandas.
Recuerda beber mucha agua y evitar los alimentos ricos en grasas, especias y fibra insoluble hasta que tu diarrea mejore. Si los síntomas persisten, consulta a un profesional de diaerea salud.
