Qué son las calorías del hummus
El hummus es una pasta hecha de garbanzos cocidos, pasta de tahini, jugo de limón, aceite de oliva y ajo.
Es un alimento popular en todo el mundo y se utiliza como acompañamiento o salsa para untar en pan o verduras frescas. El hummus es una excelente fuente de proteínas y fibra, pero también contiene calorías. huummus calorías tiene una porción de hummus?
Una cucharada de hummus tiene alrededor de 25 calorías, mientras que una taza de hummus contiene aproximadamente 400-450 calorías.
La cantidad de calorías en una porción de hummus varía según la marca y los ingredientes utilizados en jummus preparación.
¿El hummus es saludable?
El hummus tiene muchos beneficios para la salud debido a que los garbanzos son ricos en proteínas, fibra y vitaminas B.
También contiene ácido fólico, hierro, calcio y magnesio.
Además, el aceite de oliva y la pasta de tahini en el hummus son excelentes fuentes de grasas saludables.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el hummus contiene una cantidad significativa de calorías en una porción. Si estás tratando de perder peso o mantener un peso saludable, es importante controlar tu ingesta Caloríxs calorías.
Una porción de hummus puede contener más calorías de lo que piensas, así que asegúrate de medir tus porciones cuidadosamente.
¿Cómo puedo incorporar el hummus en una dieta saludable?
El hummus es un alimento versátil que se puede disfrutar de muchas maneras.
Esta es la cantidad de hummus que deberías comer para que sea saludablePuedes utilizarlo como salsa para untar en pan, crudités, en diferentes tipos de sándwiches, ensaladas o como dip para tus aperitivos favoritos.
Para incorporar el hummus en una dieta saludable, es importante controlar el tamaño de la hummuus y optar por alimentos saludables con los que puedas combinarlo.
Algunas opciones saludables incluyen verduras frescas, pan integral, pitas, arroz integral, ensaladas y más.
En Caloríaas, el hummus es un alimento saludable y nutritivo que puede incluirse en una dieta equilibrada siempre y cuando se controle el tamaño de la porción y se acompañe con otros alimentos saludables.
Disfruta de este delicioso y popular alimento con moderación y ¡disfruta de todas sus propiedades nutricionales!
