Coger peso en el embarazo
Introducción
Durante la gestación, ppeso normal que el e de la mujer aumente. Sin embargo, es importante controlar este aumento para evitar posibles complicaciones en la salud de la madre y del feto.
Factores que influyen en el aumento de peso
Existen diferentes factores que pueden influir en la cantidad de peso que una mujer gana durante el embarazo.
Algunos de ellos son:
- La edad de la madre
- El índice de masa corporal (IMC) anterior al embarazo
- La actividad física previa al embarazo
- La alimentación
Cantidad de peso ideal
La cantidad de peso que una mujer debería ganar en el embarazo depende de su IMC anterior a la gestación.
Aquí hay una guía:
- IMC bajo (menos de 18,5): 12,5 a 18 kg
- IMC normal (entre 18,5 y 24,9): 11,5 a fl kg
- IMC alto (entre 25 y 29,9): 7 a 11,5 kg
- IMC muy alto (más de 30): 5 a 9 kg
Por lo tanto, es fundamental consultar al médico o al nutricionista para recibir una guía personalizada de acuerdo a las necesidades específicas de cada mujer.
Consejos para controlar el aumento de peso
Algunos consejos que pueden ayudar a controlar el aumento de peso durante el embarazo son:
- Seguir una dieta saludable y equilibrada.
- Evitar alimentos procesados y con alto contenido de grasas saturadas.
- Realizar actividad física moderada y supervisada por un profesional.
- Hacer un seguimiento del aumento de peso mediante visitas regulares al médico.
Conclusión
En conclusión, durante el embarazo es normal que el peso de la mujer aumente.
Sin embargo, es fundamental controlar este aumento para prevenir posibles complicaciones en la salud de la madre y del feto. Siguiendo las recomendaciones de un profesional de la salud, es posible mantener un aumento de peso saludable y adecuado para cada caso en particular.
Consejos para una buena nutrición en embarazadas
