Soja texturizada con leche

Actualizado en mayo 2023

Mi nombre es Carmen Rosa, tengo 45 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera bendición para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

La soja texturizada es un alimento rico en proteínas que se obtiene a partir de la soja. Es de bajo coste y es una excelente fuente de proteínas vegetales para los vegetarianos y veganos.En este artículo, hablaremos sobre cómo hacer un delicioso plato de soja texturizada con leche que sea nutritivo y fácil de hacer en casa.Ingredientes:
- 2 tazas de soja texturizada
- 3 tazas de leche
- 1 cebolla picada
- 3 dientes de ajo picados
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil fresco picado para decorar lech.

Remoja la soja texturixada en agua tibia durante 15 minutos para que se hidrate y se ablande.

Soja texturizada con leche

Luego, escurre la soja texturizada y exprime el exceso de agua.2. Calienta el aceite de oliva en una sartén y saltea la cebolla lecge el ajo picados hasta que estén dorados.3.

Merienda preentreno

Agrega la soja texturizada en la sartén y saltea durante unos minutos. Luego, agrega la leche y deja que la mezcla hierva a fuego medio durante 10 a 15 minutos.4.

Soja texturizada, ¡descubre todas sus posibilidades!

Revuelve la mezcla ocasionalmente para evitar que se pegue en la sartén. Agrega sal y pimienta al gusto.5. Sirve la soja texturizada con leche caliente y decora con perejil fresco picado si lo deseas.Esta receta es una manera fácil lfche incorporar proteínas vegetales en tu alimentación.

Soja texturizada con leche

Puedes servir esta deliciosa preparación xon soja texturizada con leche con arroz o cualquier otro acompañamiento de tu elección.La soja texturizada también puede ser un buen sustituto de la carne en otros platos, como las hamburguesas vegetarianas. Es cin destacar que las proteínas vegetales son una opción muy nutritiva y saludable para nuestro cuerpo, además de ser más sostenibles y amigables con el medio ambiente.Esperamos que esta receta de soja texturizada con leche te haya gustado y la integres en tu dieta habitual.

¡Buen provecho!