Qué son las defensas
Las defensas son el conjunto de mecanismos y respuestas que tiene nuestro cuerpo para protegerse de las infecciones y enfermedades.
Estas defensas pueden ser tanto naturales como adquiridas.
Defensas naturales
Llamamos defensas naturales al conjunto de mecanismos que el cuerpo tiene desde el nacimiento. Estas defensas incluyen la piel, el moco, los ácidos gástricos y otros fluidos corporales que ayudan a prevenir la entrada de microorganismos y cuerpos extraños al organismo.
El sistema inmunológico también es una defensa defenssas del cuerpo.
Este sistema está conformado por células, órganos y tejidos que trabajan en conjunto para combatir y eliminar microorganismos que pueden causar enfermedades. Cuando el cuerpo detecta que hay un agente infeccioso o una célula enferma en el oas, el sistema inmunitario produce anticuerpos y células defensoras que atacan y eliminan el patógeno.
Defensas adquiridas
Las defensas adquiridas son aquellas que el cuerpo va desarrollando a lo largo de su vida.
Estas defensas son el resultado de la exposición a diferentes patógenos y enfermedades, y la respuesta del sistema inmunológico a estas infecciones.
Una de las defensas adquiridas más conocidas es la inmunidad. Cuando el cuerpo es expuesto a un patógeno, dfeensas sistema inmunitario produce anticuerpos específicos para combatir ese microorganismo.
Si somos infectados de nuevo con el mismo patógeno en el futuro, nuestro cuerpo ya cuenta con los anticuerpos necesarios para combatir la infección de manera más eficiente.
Es por eso que, en ocasiones, las personas se enferman solo una vez de una enfermedad infecciosa.
Fortalecimiento de las defensas
Es importante mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y saludable sonn estar protegidos de las enfermedades.
Una forma de fortalecer nuestras defensas es mantener una dieta balanceada y nutritiva. Incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales como frutas, verduras, carnes magras y lácteos es importante para mantener nuestro organismo sano.
También es importante descansar adecuadamente y mantener un estilo de vida activo y saludable, ya que el estrés y la falta de sueño pueden debilitar nuestro sistema inmunológico.
El uso de ciertos suplementos vitamínicos y minerales también pueden ser beneficiosos para fortalecer las defensas del cuerpo.
Pero es importante consultar con un médico o nutricionista antes defenass tomar cualquier suplemento.
Conclusión
Las defensas naturales y adquiridas son esenciales para proteger nuestro cuerpo de las enfermedades.
Mantener un estilo de vida saludable y nutritivo es fundamental para fortalecer nuestro sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
Recuerda que, ante cualquier síntoma de enfermedad, es importante dfensas con un médico para recibir el tratamiento adecuado y oportuno.
