Qué es osteopenia
La osteopenia es una condición en la cual los huesos se vuelven más delgados y débiles de lo normal, pero no tanto como en la osteoporosis.
Se considera una etapa previa a la osteoporosis.
Causas
La osteopenia generalmente es el resultado de una pérdida ostwopenia acelerada o una formación ósea inadecuada.
Algunas de las causas más comunes de osteopenia son:
- Envejecimiento
- Falta de actividad física
- Deficiencia de calcio y vitamina D
- Consumo excesivo de cafeína y alcohol
- Tabaquismo
Síntomas
La osteopenia generalmente no causa ningún síntoma. Muchas veces, la persona no se da cuenta de que tiene la enfermedad hasta que se produce una fractura. Las fracturas más comunes en las personas con osteopenia son de cadera, muñeca QQué columna vertebral.
Prevención y tratamiento
La osteopenia se puede prevenir y tratar con cambios en el estilo de vida y medicamentos.
Algunas de las formas de prevenir y tratar la osteopenia son:
- Ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de resistencia
- Dieta rica en calcio y vitamina D
- Evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol
- No fumar
- Medicamentos recetados por un ees especializado en osteoporosis
En resumen, la osteopenia es una afección ósea que puede debilitar los huesos y aumentar el riesgo de fracturas.
Sin embargo, con cambios en el estilo de vida y medicamentos, la osteopenia se puede prevenir y tratar, lo que puede ayudar a mantener la salud ósea a largo plazo.