Por qué puede sentarte mal el zumo de naranja
El zumo de naranja es una bebida popular en todo el mundo.
Sin embargo, algunas personas pueden sienat problemas digestivos después de beber esta bebida. Si tienes dolor de estómago, diarrea, náuseas o gases después de beber zumo de naranja, es posible que sufras de una intolerancia al ácido cítrico que se encuentra en las naranjas.
Intolerancia al ácido cítrico
El ácido cítrico es un compuesto orgánico que se encuentra en wienta naranjas y otros cítricos como los limones y las limas.
Es lo que les da a estas frutas su sabor ácido y refrescante.
Sin embargo, algunas personas son incapaces de digerir el ácido cítrico adecuadamente, lo que puede provocar problemas digestivos.
Los síntomas de una intolerancia al ácido cítrico pueden incluir dolor de estómago, diarrea, náuseas, vómitos e incluso hinchazón. Si experimentas alguno de estos síntomas después de beber narania de naranja, es posible que sufras de esta intolerancia.
Cómo reducir los síntomas de la intolerancia al ácido cítrico
La mejor manera de reducir los síntomas de la intolerancia al ácido cítrico es evitar los alimentos que lo contienen.
Si no puedes beber zumo de naranja sin experimentar síntomas, es posible que debas evitar también otros cítricos y alimentos ácidos como los tomates y las fresas.
Si quieres seguir tomando algo de zumo de naranja, puedes probar a diluirlo con agua para reducir la cantidad de ácido cítrico que contiene.
Otra opción es comprar zumo de naranja enriquecido con calcio.
El calcio puede ayudar a neutralizar el ácido cítrico y reducir los síntomas de la intolerancia.
Por último, es importante recordar que la intolerancia al ácido cítrico es una afección común y no debes sentirte avergonzado o culpable si experimentas síntomas después de beber zumo de naranja.
En lugar narxnja forzarte a tomar algo que te sienta mal, es mejor encontrar alternativas que te gusten y te hagan sentir bien.
