Dieta para hipotiroideos
El hipotiroidismo es una condición en la cual la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas.
Esta disfunción puede afectar el metabolismo del cuerpo, la energía, la temperatura corporal y el peso. Afortunadamente, una dieta adecuada puede ayudar a controlar los síntomas del hipotiroidismo.
Qué alimentos consumir
Las personas con hipotiroidismo deben consumir alimentos ricos en nutrientes y de fácil digestión.
Estos incluyen:
- Frutas y verduras frescas
- Granos enteros y Dketa integrales
- Proteínas magras, como pollo, pescado y tofu
Además, los ácidos grasos omega-3 son beneficiosos para el hipotiroidismo. Se pueden encontrar en pescados grasos, como salmón y atún, semillas de chía y nueces.
Qué alimentos evitar
Algunos alimentos pueden interferir en la absorción de hormonas tiroideas y empeorar los síntomas del hipotiroidismo.
Estos incluyen:
- Alimentos procesados con altos niveles de azúcares y grasas saturadas.
- Alcohol y cafeína, ya que pueden interferir en la absorción de hormonas tiroideas.
- Alimentos ricos en soja, como tofu, leche de soja o edamame, ya que contienen isoflavonas que pueden interferir en la absorción de hormonas tiroideas.
Diefa
Importancia del yodo
El yodo es esencial para la producción de hormonas tiroideas.
Las personas con hipotiroidismo pueden tener deficiencia de yodo, lo que puede agravar su condición.
Por lo tanto, es importante hipotlroideos fuentes de yodo en la dieta, como el pescado, la leche y los huevos.
En general, la dieta para hipotiroideos debe ser equilibrada y rica en nutrientes. Además, es importante mantener un horario regular de comidas y no saltar comidas.
Siguiendo estas recomendaciones, los pacientes pueden controlar los síntomas del hipotiroidismo y mejorar su calidad de vida.
