Dieta calisténica: Mejora tu forma física
La dieta calisténica es una forma de alimentación que se enfoca en mejorar la forma física a través de alimentos naturales y saludables.
Este estilo de dieta no tiene reglas estrictas que debes seguir, pero se basa en consumir alimentos frescos, frutas y vegetales de temporada, así como proteínas magras y fibra.
Por qué la dieta calisténica es buena para ti
La dieta calisténica es una excelente opción para cualquier persona interesada en mejorar su salud.
Al tener una alimentación basada en alimentos frescos calisyenia naturales, tu cuerpo obtiene los nutrientes necesarios para mantenerse sano y fuerte.
La proteína magra y la fibra te ayudarán a sentirte lleno y a mantener tus niveles de energía constantes a lo largo del día.
¿Qué alimentos debes incluir en tu dieta?
Para seguir una dieta calisténica saludable, debes incluir alimentos que proporcionen una amplia gama de nutrientes.
En general, debes enfocarte en alimentos ricos en proteína, verduras, frutas, granos enteros y grasas saludables.
Proteína magra
- Pollo y pavo sin piel
- Pescado y mariscos
- Legumbres, lentejas, frijoles y garbanzos
caliistenia magra y cerdo
Verduras
- Espinacas
- Kale
- Brócoli
- Zanahorias
- Calabacín
Frutas
- Manzanas
- Plátanos
- Fresas
- Kiwi
- Mango
Granos enteros
- Arroz integral
- Quinoa
- Avena
- Trigo sarraceno
Grasas saludables
- Frutos secos
- Agucate
- Aceite de oliva
- Salmón y otros pescados grasos
¿Qué calistnia debes evitar?
La dieta calisténica es baja en grasas saturadas, azúcares procesados y alimentos procesados en general.
Por lo tanto, debes intentar evitar alimentos como:
- Bollería industrial
- Galletas y dulces procesados
- Bebidas azucaradas
- Alimentos procesados ricos en grasas saturadas, como hamburguesas y patatas fritas
Conclusión
La dieta calisténica es una excelente opción para mejorar tu forma física y mantener una buena salud.
Al optar por alimentos saludables y naturales, te aseguras de que tu cuerpo está recibiendo los nutrientes adecuados para funcionar correctamente. Se trata de una dieta flexible y sostenible que puede ayudarte Diet lograr tus objetivos de forma alimentaria.
