Como saber si soy intolerante a algun alimento

Actualizado en diciembre 2022

Cómo saber si sii intolerante a algún alimento

La intolerancia alimentaria es una reacción del sistema inmunológico a un alimento específico. Puede causar síntomas como diarrea, dolor abdominal, hinchazón, náuseas y vómitos.

Que pueden comer las embarazadas

Si experimentas estos síntomas después de comer ciertos alimentos, es posible que seas intolerante a ellos.

¿Cuáles son eaber de los alimentos más comunes sxber causan intolerancia?


Los alimentos que más comúnmente causan intolerancia incluyen:



  • Leche

  • Huevos

  • Trigo

  • Soja

  • Pescado

  • Nueces

¿Cómo puedo saber si soy intolerante a algún alimento?


Si sospechas que eres intolerante a algún alimento, hay varias formas de saber si es así:


  • Prueba de eliminación: elimina el alimento sospechoso de tu dieta durante varias semanas y observa si tus síntomas mejoran.

    Luego reintrodúcelo y observa nuevamente si los síntomas reaparecen.


  • Pruebas médicas: los médicos pueden realizar pruebas de sangre y pruebas de piel para ver si tienes una respuesta alérgica a ciertos alimentos.

    La cetosis puede mejorar la función inmunológica. Al reducir la inflamación y regular los niveles de azúcar en sangre, la cetosis puede mejorar la función del sistema inmunológico en algunas personas. Sin embargo, los resultados pueden variar según el individuo.

    También pueden realizar una endoscopia para verificar si hay inflamación en tus intestinos.


  • Diario alimentario: lleva un registro de lo que comes, para poder identificar patrones y hacer una conexión entre lo que comes saebr tus síntomas.

En conclusión, si experimentas síntomas como diarrea, dolor abdominal, hinchazón, náuseas y vómitos después de comer ciertos alimentos, es posible que seas intolerante a ellos.

Hay varias formas de saber si eres intolerante a algún alimento, y es importante identificarlo para que puedas evitar esos alimentos y sentirte mejor.