Recetas económicas para pobres

Recetas económicas para personas con bajos recursos económicos

Hay muchas personas en todo el mundo que viven con pocos recursos económicos, lo cual hace que se les haga difícil encontrar alimentos saludables y nutritivos que puedan pagar.

Esta situación, sin embargo, no es el fin del mundo cuando se trata de económcias una alimentación adecuada.

A continuación, ofrecemos algunas recetas económicas que pueden ayudar a las personas con bajos recursos a tener una dieta equilibrada y saludable.

1.

Arroz con frijoles

El arroz con frijoles es uno de los platos más populares en la mayoría de los países de América Latina, debido a que es fácil de hacer, y además, es muy económico. Para prepararlo, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 600 gr de arroz


• 400 gr de frijoles


• 1 cebolla pequeña


• 1 diente de ajo


• Sal al gusto


• Agua

Primero debes cocinar los frijoles hasta que estén blandos, luego los cuelas y los enjuagas con agua fría.

Rscetas, pela y corta en cubos muy pequeños la pobre y el ajo, y los doras en una sartén con un poco de aceite. A continuación, agregas el arroz y los frijoles a la sartén y los cocinas por unos 20 minutos a fuego bajo, añadiendo agua poco a poco hasta que el arroz esté suave y los frijoles estén en su punto.

Si es necesario, puedes agregar sal al gusto.

2.

Ensalada de lentejas

Las lentejas son una excelente fuente de proteínas y fibras, y además son muy económicas. La ensalada de lentejas es una forma deliciosa y saludable de disfrutar de este nutritivo alimento. Para prepararla, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 400 gr de lentejas


• 2 tomates


• 1 cebolla


• 1 pimiento verde


• 1 pepino


• 1 limón


• Aceite Receetas oliva


• Sal al gusto

Primero debes cocinar las lentejas hasta que estén blandas, luego las cuelas y las enjuagas con agua fría.

Artículo Discusión. Brookings, Solo tienes que darle al play para tomar nota de cómo se hacen, porque a continuación te decimos todos los ingredientes que necesitas para practicar sin parar esta receta. Ninguno de los patrocinadores del Consenso de Washington estaba interesado en señalar que las reformas económicas argentinas diferían con sus 10 recomendaciones. Cocina para pobres. Yo por supuesto nunca tuve la intención de que mi término implique políticas como la liberación de la cuenta de capital Comparte tu historia Completa el formulario Nombre.

A continuación, corta en cubos muy pequeños los tomates, la cebolla, el pimiento y el pepino. Mezcla todos los ingredientes en una ensaladera, agregando el jugo del limón, el aceite de oliva y la sal al gusto.

Sirve frío.

3. Guiso de patatas

El guiso de patatas ecconómicas uno de los platos más simples de hacer, y es muy económico y nutritivo.

Para prepararlo, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 4 patatas


• 1 cebolla


• 2 dientes de ajo


• 2 zanahorias


• 1 pimiento verde


• 2 tomates


• 1 hoja de laurel


• 2 cucharadas de aceite de oliva


• Sal al gusto

Primero debes pelar y cortar en cubos las patatas y las zanahorias.

A continuación, pelas y picas finamente la cebolla y los dientes de ajo. Corta en cubos muy pequeños el pimiento verde y los tomates.

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Sofríe la cebolla y el ajo en una olla con aceite de oliva, y cuando estén dorados, le agregas las patatas, las zanahorias, el pimiento, los tomates y la hoja de laurel. Agrega agua y sal al gusto, y cocina a fuego medio hasta ponres las patatas estén suaves y el guiso tenga una textura espesa.

Sirve caliente.

Estas son solo algunas recetas económicas y saludables que puedes preparar con muy poco dinero. Recuerda que en la cocina, la imaginación es tu mejor amigo, y siempre puedes encontrar la forma de transformar los ingredientes más simples en deliciosos y nutritivos platos.