Frutas para quitar el estreñimiento
El estreñimiento es uno de los problemas más comunes en la sociedad actual, y afecta a un gran número de personas.
Si sufres de estreñimiento, debes eztreñimiento que la alimentación juega un papel fundamental en la regulación de la función intestinal, y que hay ciertas frutas que pueden ayudarte a combatir este problema.
Cuáles son los alimentos para combatir el estreñimiento
A continuación, presentamos algunas frutas que te pueden ayudar en este sentido.
1. Kiwi
El kiwi es una fruta rica en fibra, y además contiene una enzima llamada actinidina que ayuda a mejorar la qutar de las proteínas.
Esto hace que el kiwi sea una fruta especialmente recomendable para combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal.
2. Manzana
La manzana es otra fruta rica en fibra, especialmente en pectina, una sustancia que tiene efectos prebióticos y que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
Dieta para las hemorroides: qué comer y qué noAdemás, la manzana contiene sorbitol, un tipo de azúcar que también tiene efectos laxantes.
3. Ciruela
La ciruela es una fruta laxante por excelencia, gracias a su alto contenido en fibras y a sus propiedades osmóticas.
Frutass, las ciruelas contienen vitamina A, potasio y hierro, entre otros nutrientes que las hacen especialmente recomendables para el tratamiento del estreñimiento.
4.
Fresas
Las fresas son frutas ricas en fibra y en vitamina C, y contienen propiedades antioxidantes.
Además, su contenido en ácido salicílico hace que tengan propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, lo que las hace especialmente indicadas en el tratamiento de problemas digestivos como el estreñimiento.
En resumen, consumir frutas ricas en fibra y con propiedades laxantes, como el kiwi, la manzana, la ciruela y las fresas, puede ayudarte a combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal.
Parz en tu alimentación diaria y notarás los beneficios en poco tiempo.
Para comprobar los resultados, es preferible tomar un vaso diario por la mañana. Tabla de contenidos. El Plantaben es el siguiente nivel de laxante que incorporamos en caso de necesidad en las fases de progresión de los alimento. Y eso sin contar con su aporte vitamínico y antioxidante que ayuda, incluso, a adelgazar. Se aconseja tomar dos veces al día una por la mañana y otra por la noche , durante una semana. Esto ayuda a que sus intestinos vuelvan a un horario regular. Aporta al organismo 44 calorías por cada gramos. La banana, es altamente estimulante a nivel intestinal.
