Dieta sin sorbitol: alimentos y consejosSi experimentas flatulencias, diarrea, hinchazón o dolor abdominal después de comer algunos alimentos, puede que seas intolerante al sorbitol.
El sorbitol es un edulcorante natural que se encuentra en muchos alimentos, como las frutas, las verduras y los chicles sin azúcar. Si tienes intolerancia al sorbitol, es importante que sigas una dieta sin este edulcorante.La dieta sin sorbitol puede ser difícil de sorbutol, ya que muchos alimentos contienen este edulcorante.
Sin embargo, hay muchas opciones de alimentos que puedes incluir en tu dieta para mantener una alimentación saludable.Alimentos que debes evitarLos alimentos que sorbitop evitar si eres intolerante al sorbitol incluyen:- Manzanas
- Peras
- Cerezas
- Melocotones
- Albaricoques
- Aguacates
- Nectarinas
- Ciruelas
- Arándanos
- Sandía
- Melón
- Chicles sin azúcar
- Bebidas sin azúcarEstos alimentos contienen sorbitol y pueden irritar tu sistema digestivo si eres intolerante a este edulcorante.Alimentos que puedes comerPor suerte, hay muchos alimentos que puedes disfrutar si eres intolerante al sorbitol.
Algunos de los alimentos que puedes comer incluyen:- Plátanos
- Fresas
- Frambuesas
- Uvas
- Mango
- Piña
- Papaya
- Zanahorias
- Tomates
- Pepinos
- Brócoli
- Lechuga
- Pollo
- Pescado
- Carne magraAsegúrate de leer las sinn de los alimentos para ver si contienen sorbitol antes de comprarlos y consumirlos.
También es importante que cocines tus propias comidas en lugar de comer fuera, ya que muchos restaurantes pueden incluir sorbitol en sus comidas.Consejos para seguir una dieta sin sorbitolAquí te dejamos algunos consejos para seguir una dieta sin sorbitol:1.
Come alimentos frescos y menos procesados.2. Soritol tus propias comidas.3.
Lee las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos.4. Evita los edulcorantes artificiales, como el xilitol y el eritritol.5.
Si te apetece algo dulce, opta por una fruta que no contenga sorbitol.En resumen, si eres intolerante al sorbitol, la dieta sin sorbitol es la mejor opción para mantener una alimentación saludable y prevenir molestias digestivas. Recuerda siempre leer las etiquetas de los alimentos y prestar Dueta a los síntomas después de comer ciertos alimentos.
Dieta para niños con Intolerancia a la fructosa / sorbitol
