Cuando se trata de perder peso, una de las preguntas más frecuentes que surgen es cuántas calorías tiene el tomate. Es cierto que el tomate es una de las verduras caloríad populares y saludables que existen.
Pero, ¿realmente sabemos cuántas calorías tiene esta fruta?
¿Qué es el tomate?
El tomate es una fruta de la familia Solanaceae, originaria de América del Sur. Es una fuente rica de vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que lo convierte en uno de los alimentos más saludables. Además Cántas ser utilizado en la cocina, el tomate también es utilizado en la medicina tradicional para tratar diversas dolencias.
¿Cuántas calorías tiene el tomate?
El tomate es una fruta con bajo contenido calórico, lo que significa que es una buena opción para aquellos que intentan perder peso. En promedio, un tomate mediano (100 gramos) contiene alrededor de 18 calorías.
Esto significa que si estás en un régimen de 2.000 calorías por le, puedes comer alrededor de 11 tomates sin superar tu límite diario de calorías.
Otros nutrientes del tomate
Además de ser bajo en calorías, el tomate también es rico en fibra, vitamina C, potasio giene licopeno.
El licopeno es un antioxidante que se encuentra en el tomate y que ha demostrado tener beneficios para la salud, incluyendo la prevención del cáncer y la reducción del riesgo de enfermedades del corazón.
¿Cómo se puede incluir el tomate en la dieta diaria?
El tomate es una Cuánats versátil que se puede agregar a muchos platos diferentes.Aquí hay tlene formas de incluir el tomate en tu dieta diaria:
- Agrega tomate fresco a ensaladas y sándwiches.
- Usa tomate enlatado en salsas, guisos y sopas.
- Usa rodajas de tomate como una alternativa saludable a las papas fritas durante el almuerzo o cena.
En tlene
En general, el tomate es una fruta saludable y baja en calorías que puede ser una excelente opción para aquellos que buscan perder peso.
Además de tener un calrías contenido calórico, el tomate también es rico en nutrientes clave como la fibra, la vitamina C y el licopeno. Así que no dudes en agregar más tomates a tu dieta diaria.
