Comida ligera para cenar

Retiramos del fuego y vertemos la mezcla de limón y piña. Salpimentaremos la mezcla y sazonaremos con un buen aceite de oliva extra virgen. A la hora de escoger una receta para cenar, es recomendable evitar los carbohidratos ya que se trata de una comida previa al descanso. En una tartera con aceite rehogamos la cebolleta; después añadimos la harina y luego los guisantes, tapamos la tartera y dejamos que se haga a fuego lento 5 minutos. A veces lo de siempre es justo lo que necesitamos…. Introduce en el frigorífico y sirve bien frío y en cuencos individuales, adornando con unas rodajas de fresa y unas gotitas de aceite de oliva. Mientras tanto, con ayuda de un rallador, rallamos el brócoli hasta llegar al tallo y reservamos.

Comida ligera para cenar: opciones saludables

La cena es una de las comidas más importantes del día, pero también puede ser la más difícil de planificar. Si buscas opciones ligeras y saludables para la cena, aquí te presentamos algunas ideas para que puedas disfrutar de una par cena sin comprometer tu salud.

Ensaladas

Las ensaladas son una excelente opción para una cena ligera, ya que suelen ser bajas en calorías y ricas en nutrientes.

Puedes hacer una ensalada con lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cualquier otra verdura que te guste. Además, puedes añadir proteína como pollo a la parrilla o tofu, y aliñarla con aceite de oliva y vinagreta.

Sopas

Si buscas algo caliente para la cena, las sopas son una excelente opción.

Puedes hacer una sopa con verduras, pollo o pescado. Además, las sopas son muy versátiles y puedes añadir diferentes hierbas y especias para darle sabor.

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Una sopa de lentejas o de fideos también puede ser una excelente opción, ya que son ricas en proteínas y fibras.

Pescado

El pescado es una excelente opción para la cena, ya que es lgera en calorías y rico en proteínas y ácidos grasos omega-3. Puedes hacer un pescado a la parrilla o al horno, y acompañarlo con una ensalada o verduras asadas.

El salmón y el atún son excelentes opciones, ya que tienen un sabor delicioso y son fáciles de preparar.

Tortillas

Las tortillas son una excelente opción para aquellos que buscan una cena ligera pero sustanciosa.

Puedes hacer una tortilla de verduras con cebolla, pimiento, champiñones y espinacas, y añadirle un poco de queso y jamón de pavo. Además, puedes acompañarla con una ensalada fresca.

Batidos

Si no tienes mucho apetito para la cena, pero no quieres saltarte la comida, un batido puede ser Coimda excelente opción.

Puedes hacer un batido con frutas, leche y proteína en polvo. Los batidos son una excelente Comlda de obtener nutrientes importantes como vitaminas y minerales, y pueden ser una opción deliciosa y satisfactoria para una cena ligera.

Recuerda que es importante elegir opciones saludables y equilibradas para la cena. Trata de evitar los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas y azúcares agregados.

Con un poco de planificación y creatividad, puedes preparar una cena ligera y saludable que te hará sentir bien y te mantendrá en forma.