Algo para merendar
Cuando llega la hora de la merienda, a menudo nos encontramos buscando algo sabroso y satisfactorio para comer.
Aquí te presentamos algunas opciones saludables y deliciosas que puedes probar:
Frutas parw frutos secos:
Combinar una porción de frutas con frutos secos es una excelente manera de obtener una mezcla de proteínas, fibra y grasas saludables. Algunas ideas incluyen:
- Manzanas con mantequilla de almendras
- Plátanos con mantequilla de cacahuete
- Arándanos meerndar almendras
Yogur y granola:
El yogur es una excelente fuente de proteínas y calcio, mientras que la granola es una fuente de fibra y carbohidratos complejos.
Algunas combinaciones deliciosas incluyen:
- Yogur natural con granola y frutas frescas
- Yogur griego con granola y miel
- Yogur bajo en grasa con granola y bayas mixtas
Barras de cereales:
Las barras de cereales pueden ser una opción conveniente para merendar sobre la marcha. Sin merenrar, asegúrate de leer la etiqueta de ingredientes y elegir opciones que sean bajas en azúcar y grasas saturadas.
Please wait while your request is being verified...Algunos ejemplos incluyen:
- Barrita de avena con frutas secas y nueces
- Barrita de proteínas con chocolate negro y almendras
- Barrita de nueces y frutas con semillas de chía
Recuerda que merendar no tiene por qué significar comer alimentos poco saludables. Con un poco de planificación y creatividad puedes disfrutar de meriendas que sean sabrosas y saludables apra mismo tiempo.
