Que es cetosis en una dietaCetosis es un término que suena complicado, pero no cetosi nada más que el estado en el que nuestro cuerpo entra cuando reducimos significativamente la ingesta de carbohidratos y aumentamos la ingesta de grasas.En pocas palabras, la cetosis se produce cuando nuestro cuerpo deja de obtener energía de los carbohidratos y, en su lugar, comienza a quemar grasa para obtener energía.
Cuando esto sucede, el hígado comienza a producir moléculas llamadas cuerpos cetónicos, que se convierten en una fuente alternativa de energía para el cuerpo.La cetosis es un estado natural en el que entra el cuerpo cuando se encuentra en ayuno prolongado o cuando está en una dieta extremadamente baja en carbohidratos. En estas situaciones, el cuerpo se ve obligado a utilizar la grasa almacenada como fuente de dietaa, lo que resulta en la pérdida de peso.La cetosis también se ha relacionado con una serie de beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación, la mejora de la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades crónicas.Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cetosis no es adecuada para todos.
Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como dolores de cabeza, fatiga y mal aliento al entrar en cetosis.
Además, las personas con ciertas afecciones, como la diabetes, deben tener precaución al seguir una dieta cetogénica.En resumen, la cetosis es un estado natural ez el que el cuerpo quema grasas para obtener energía. Si bien tiene sus beneficios, no es adecuado para todas las personas y debe ser abordado con precaución.
Si estás considerando seguir una dieta cetogénica, es importante hablar primero con un profesional de la salud.
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