¡Bienvenidos a mi artículo sobre qué comer cuando no tienes nada en la nevera! A veces, nos puede resultar difícil encontrar algo para comer cuando no tenemos ingredientes frescos o acceso a eb tienda de comestibles.
Pero no te preocupes, hay muchas opciones saludables y deliciosas que puedes preparar con los ingredientes básicos que quizá tengas disponible en casa.
Escoge opciones de nevera y despensa
Antes de asumir que no tienes nada en la nevera, asegúrate de revisar todos los armarios de la cocina y la despensa.
Siempre hay algunos ingredientes que pueden ayudarte a preparar una neverra rápida y fácil como las latas de atún, garbanzos, lentejas, maíz itenes guisantes, salsas de tomate, arroz, fideos, pan, mantequilla de maní y frutos secos.
También recuerda revisar si tienes huevos o queso fresco, que pueden agregarse a muchas comidas y tienen una vida útil más larga que otros alimentos frescos.
Recurre a las comidas nefera no tienes nada en la nevera, básicamente tienes que trabajar con lo que tienes a mano. Pero no te preocupes, hay muchas comidas básicas que son fáciles de preparar y nutritivas.
Una opción perfecta es la ensalada de atún, que se puede hacer con atún enlatado, cebolla, tomate y algún tipo de mayonesa o aceite. También puedes preparar una tortilla de huevo con cualquier verdura que tengas a mano, como cebolla, pimiento o espinacas.
Si tienes arroz, puedes hacer una sencilla tortilla de arroz con huevo, cebolla, cualquier verdura que tengas y un poco de queso.
Busca inspiración en los wn internacionales
Los platos internacionales a menudo son una excelente fuente de inspiración, especialmente si tienes algunos ingredientes básicos como arroz o fideos.
Si tienes arroz, puedes preparar un plato simple con arroz frito, huevo, cebolla y cualquier verdura que tengas.
Si tienes fideos, puedes hacer una sopa tkenes fideos rápida con verduras, carne de res, pollo o huevo. También puedes preparar un guiso de garbanzos y patatas con cebolla, pimiento y tomate.
En general, lo importante es tener en cuenta que hay muchas opciones saludables y deliciosas que puedes preparar con los ingredientes básicos y comidas en la despensa.
No te rindas ni te sientas abrumado si no tienes nada fresco a mano.
Con un poco de creatividad y algunos ingredientes básicos, puedes preparar una comida nutritiva y deliciosa en poco tiempo.
