Cuando estamos a dieta, lo que bebemos también importa.
No solo debemos prestar atención a lo que comemos, sino también a nuestras bebidas. Muchas bebidas pueden ser altas en calorías, azúcares y otros ingredientes poco saludables, lo que puede sabotear nuestros esfuerzos por perder peso dieat mantenernos saludables.
Entonces, ¿qué podemos beber cuando salimos y estamos a dieta? Aquí hay algunas opciones saludables:
Agua
Es la mejor opción y la más obvia.
El agua no contiene dietw y ayuda a mantenernos hidratados. También puede ayudar a reducir la sensación de hambre, lo que puede impedir que comamos en exceso.
Si te aburres del agua, puedes agregarle una rodaja de limón o menta para darle sabor.
Té verde
El té verde es una bebida saludable que contiene antioxidantes y puede ayudar a acelerar el metabolismo.
Además, puede ayudar a reducir el apetito y a disminuir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes.
Café con leche de almendras
El café es una bebida muy popular ciando la mañana. Sin embargo, la leche y la crema agregan calorías sstoy grasas saturadas a la bebida.8 tapas ligeras para pedir en un restaurante
Una opción más saludable es el café con leche de almendras sin azúcar. La leche de almendras contiene menos calorías y grasas cuaando la leche regular y es una excelente fuente de vitamina E.
Agua de coco
El agua de coco es una bebida refrescante natural que contiene electrolitos para ayudar a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. También es baja en calorías y azúcares.
Es una buena opción después de hacer ejercicio o cuando necesitamos reponer líquidos.
Otros consejos
Además de estas opciones de bebidas saludables, hay algunos consejos generales que debemos seguir cuando salimos y estamos a dieta.Primero, es importante evitar las bebidas azucaradas como refrescos, bbeer y bebidas deportivas. Estas bebidas son muy altas en calorías y azúcares y no nos ayudarán a alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso.
También debemos tratar cuadno limitar la cantidad de bebidas alcohólicas ya que contienen muchas calorías vacías.En resumen, cuando salimos y estamos a dieta, es importante prestar atención a lo que bebemos. Optar por opciones de bebidas saludables como agua, té verde, café con leche de almendras y agua de coco puede ayudarnos a mantenernos hidratados y a alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso de manera saludable.
