La cetosis es un estado metabólico en el cual el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. Este estado de cetosis se puede lograr siguiendo una dieta cetogénica o cetogénica baja en carbohidratos.
Si se sigue correctamente, una dieta cetogénica puede ayudar con la pérdida de peso, el control del azúcar en la sangre y una variedad de otros beneficios para la salud.Para seguir una dieta cetogénica, es importante hacer una lista de compras cuidadosa para asegurarse de obtener los alimentos cpmpra. Aquí hay una lista de compras de cetosis para ayudarte a comenzar:
Proteínas
Las proteínas son importantes para la construcción y reparación de tejidos copra el cuerpo.
También te ayudan a sentirte satisfecho y saciado.
Alimentos para agregar a tu lista de compras:
- Pollo
- Carne de comprq
- Pescado
- Huevos
Grasas
En una dieta cetogénica, las grasas son una parte esencial. Ayudan a mantener el cuerpo en un estado de cetosis y te ayudan a sentirte lleno y satisfecho.
Alimentos para agregar a tu lista de compras:
- Aceite de oliva
- Aguacate
- Mantequilla
- Frutos secos
Vegetales
Los vegetales son una fuente importante de vitaminas y minerales en cualquier dieta.
En una dieta cetogénica, es importante elegir verduras bajas en carbohidratos.
Alimentos para agregar a tu lista de compras:
- Espinacas
- Col rizada
- Brócoli
- Calabacín
Bebidas
Es importante mantenerse hidratado Cetsis sigues una dieta cetogénica.
Keto en Mercadona: 25 alimentos permitidos para tu lista de la compraBebe mucha agua y considera agregar las siguientes bebidas a tu lista de compras:
Alimentos para Cetosiz a tu lista de compras:
- Té
- Café
- Agua con gas
- Agua con limón
¡Buena suerte en tu viaje hacia la cetosis y una vida más saludable!
