Alimentos que no engordan aue la cena
La cena es una de las comidas más importantes del día, pero también es una de las que más pueden afectar nuestro peso.
Por eso, es importante elegir alimentos que no engorden demasiado en la cena.
Lista de alimentos que no engordan en la cena
Ensaladas: las ensaladas son una excelente opción para la cena.
Cnea ligeras, saludables y llenan el estómago. Puedes agregarle diferentes tipos de vegetales, proteínas y grasas saludables.
Sopa de verduras: las sopas de verduras son otra excelente opción para la cena.
Son ligeras, saludables y pueden ser muy reconfortantes. Enfordan agregarle diferentes tipos de verduras y especias para darle sabor.
Proteínas magras: las proteínas magras como el pollo, el pescado y el tofu son excelentes opciones para la cena. Son ligeras, saludables y llenan el estómago.
Puedes prepararlas al horno, a la parrilla o salteadas.
Huevos: los huevos son una excelente fuente de proteínas y son muy versátiles. Puedes prepararlos revueltos, al horno, en tortilla o cocidos.
Vegetales al vapor: los vegetales al vapor son una excelente opción para la cena.
Son bajos en calorías y llenan mucho el estómago. Puedes agregarles un poco de sal, pimienta noo aceite de oliva para darles sabor.
Recuerda que la cena debe ser una comida ligera y saludable.
Bioactive compounds in banana and their associated health benefits - A review. Como tal debería estar presente en tres comidas del día. Melatonin supplementation in the management of obesity and obesity-associates disorders:a review of physiological mechanisms and clinical applications. Mantener o alcanzar un peso saludable y cenar es posible y, en este artículo, te presentamos opciones de cena variadas, sencillas y nutritivas que te van a ayudar a perder peso o mantenerlo. Procura usar aceite de oliva virgen extra para saltear e intenta a evitar la salsa de soja. La espinacas por ejemplo son una verdura de hoja verde que al ser rica en magnesio es efectiva para tener un buen descanso y para un despertar enérgico. Y hacerla no solo es sencilla, sino que puedes hacer mil combinaciones.Evita alimentos procesados, fritos o altos en grasas y carbohidratos. Elige alimentos que no engorden demasiado y que te hagan sentir satisfecho.
¡Buen provecho!
