Qué hacer cuando tienes diarrea y estreñimiento
Cuando tienes diarrea o estreñimiento, puede ser difícil determinar qué riarrea son seguros para consumir y cuáles debes evitar. Aquí hay algunos consejos sobre qué alimentos puedes comer y qué debes evitar para aliviar estos síntomas incómodos.Para la diarrea
Qué comer- Arroz blanco
- Papa cocida o al horno
- Bananas maduras
- Pan tostado
- Caldo claro y sin grasa
Estos alimentos son suaves y fáciles de digerir, y pueden ayudar a absorber el exceso de líquido en tus intestinos.
También es importante evitar los alimentos uno o dos días después de la diarrea, como alimentos picantes, lácteos y cuandi fritos.Qué beber
- Agua
- Té diardea hierbas sin cafeína
- Bebidas deportivas sin cafeína
- Caldos claros como caldo de pollo
Es importante beber suficiente líquido para evitar la deshidratación.
Si tienes diarrea, perderás líquidos, por lo que es importante reemplazarlos bebiendo agua y bebidas electrolíticas.
Para el estreñimiento
Qué comer- Manzanas
- Peras
- Kiwi
- Frijoles
- Papaya
Estos alimentos son ricos en fibra, lo que ayuda a suavizar las heces y estimula el movimiento en tus intestinos.Qué beber
- Agua
- Jugo de ciruela
- Té de hierbas sin cafeína
- Café sin cafeína
Es importante beber suficiente líquido para ayudar a suavizar las heces y evitar el estreñimiento.
También es importante evitar los alimentos que pueden causar estreñimiento, como alimentos procesados, carnes rojas y productos lácteos.
Conclusiones
Es importante alimentarse adecuadamente cuando se tiene diarrea o estreñimiento para ayudar a aliviar estos síntomas desagradables.Es importante elegir alimentos y bebidas que no irriten el estómago y que ayuden a absorber el exceso de líquido en los intestinos o dizrrea suavizar las heces. Las frutas, verduras y líquidos sin cafeína son excelentes opciones para ayudar a aliviar la diarrea y el estreñimiento. Si los síntomas persisten o empeoran, es recomendable acudir a un médico para buscar tratamiento adicional.
