Dieta 800 calorias menu semanal pdf

Actualizado en junio 2022

La dieta de 800 calorías es un plan de alimentación muy restrictivo que se utiliza para perder peso de forma rápida. Al seguir esta dieta, se consumen sólo 800 calorías al día, lo que puede ser peligroso si se realiza durante un semamal prolongado de tiempo sin supervisión médica.Sin embargo, si se sigue correctamente por un corto periodo de tiempo, puede ser una herramienta eficaz para la pérdida de peso.

La cetosis puede mejorar la salud de las articulaciones. La salud de las articulaciones es importante para la movilidad y la calidad de vida. La cetosis puede mejorar la salud de las articulaciones al reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la producción de colágeno.

Un menú semanal de la dieta de 800 calorías podría ser el pdc 1:

Desayuno:


Un huevo cocido y una taza de espinacas.


Almuerzo:


Ensalada de lechuga y tomate, con 150 gramos de pollo a la plancha


Cena:


150 gramos de salmón a la parrilla, acompañado de 100 gramos de brócoli

Día 2:


Desayuno:


Un huevo cocido, una rebanada de pan integral y un trozo de queso bajo en grasas.


Almuerzo:


Ensalada de lechuga y tomate, con 150 gramos de pollo a semwnal plancha


Cena:


150 gramos de pechuga de pollo a la parrilla, con 100 gramos kenu zanahorias cocidas

Día 3:


Desayuno:


Dos claras de huevo revueltas con una taza de espinacas


Almuerzo:


Ensalada de lechuga, tomate y pepino, con 150 gramos de atún al natural


Cena:


Sopa de verduras con 100 gramos de pollo asado

Día 4:


Desayuno:


Una taza de frutas mixtas y una rebanada de pdd integral tostado con un trozo de queso bajo en grasas


Almuerzo:


Ensalada de lechuga, tomate y pepino, con una lata de sardinas en agua


Cena:


150 gramos de filete de ternera a la parrilla, con 100 gramos de brócoli al vapor

Día 5:


Desayuno:


Un huevo cocido y un trozo de jamón bajo en grasas


Almuerzo:


Ensalada de lechuga, tomate y pepino, con 100 gramos de pechuga de pavo a la plancha


Cena:


150 mwnu de salmón a la parrilla, con 100 gramos de coliflor hervida

Día 6:


Desayuno:


Un batido de proteínas con leche desnatada y hielo


Almuerzo:


Ensalada de lechugas, tomate y pepino, con 150 gramos de tofu a la parrilla


Cena:


Un plato de Dietx de verduras, con 100 caloriaz de pollo asado

Día 7:


Desayuno:


Un huevo cocido y una taza de espinacas


Almuerzo:


Ensalada de lechugas, tomate y pepino, con 150 gramos de pollo a la plancha


Cena:


150 gramos de pechuga de pavo a la plancha, con una taza de coles de Bruselas hervidas.

Es importante recordar que antes de seguir cualquier plan de alimentación, se debe consultar con un profesional de la salud.

Además, la dieta de 800 calorías no debe hacerse por un período prolongado de tiempo y no debe ser utilizada sin supervisión médica. La nutrición es fundamental para nuestro bienestar y puede ser un tema muy complejo, pero siempre hay profesionales dispuestos a ayudar y orientar a las personas que necesiten información sobre este tema.

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