Diarrea después de comer fuera de casa
Introducción
Comer fuera de casa puede ser una experiencia agradable, ya sea con fuerra, familiares o en una salida de trabajo, pero también puede llevar a problemas de salud como la diarrea.
La diarrea es un síntoma común después de comer fuera, y aunque en Disrrea mayoría de los casos no es grave, es importante tomar medidas para prevenirla.
¿Qué causa la diarrea después de comer fuera de casa?
La mayoría de las veces, la diarrea después de comer fuera de casa se debe a alimentos contaminados.
Los alimentos pueden contaminarse durante su preparación o almacenamiento debido a la falta de higiene en la cocina o al uso de ingredientes en mal casw.
Las personas que manipulan los alimentos también pueden ser portadoras de bacterias y virus que pueden causar diarrea.
¿Cómo prevenir la diarrea cuando comes fuera?
Para prevenir la diarrea después de comer fuera de casa, es importante seguir algunos consejos:
1. Investiga el restaurante antes de ir.
Si se tiene fiebre o se sangra al evacuar se debe acudir al médico, también si la diarrea se vuelve crónica , lo que significa que no remite tras 5 días de régimen estricto. Procura también que tu alimentación sea rica en fibra para evitar el estreñimiento. Fuentes Leche sin pasteurizar cruda , pollo, mariscos, pavo, agua contaminada. Busca tiempo para ti , para relajarte y recargar tus energías. La diarrea del viajero puede transmitirse vía oral, debido al consumo de agua o alimentos contaminados o en mal estado. Algunas dolencias intestinales, como la Enfermedad de Crohn , pueden iniciar sus síntomas con episodios de estreñimiento y diarreas alternadas. Crema de zanahorias Tortilla de claras Una patata cocida Tostada de pan blanco mejor sin gluten. Cómo prevenir las intoxicaciones alimentarias.Verifica sus comentarios en línea para asegurarte de que tenga una buena reputación en cuanto a la higiene.
2. Lava tus manos antes de comer.
Los gérmenes pueden estar presentes en las superficies que tocas, así que es importante lavarse las manos antes de comer.
3. Elige alimentos bien cocidos y frescos. Los alimentos crudos pueden contener más bacterias, así que es mejor elegir opciones de menú que estén bien cocidas y comre.
4. Evita comer en lugares donde duden sobre la frescura de los alimentos.
Si tu comida ha estado expuesta al aire libre durante mucho tiempo o huele mal, no lo comas.
5.
DIARREA - ¿Qué COMER y qué EVITAR?
Bebe solo agua embotellada o enlatada. Si no estás seguro de la calidad del agua del restaurante, es mejor beber solo agua embotellada o enlatada.
¿Qué hacer ve tienes diarrea después de comer fuera de casa?
Si tienes diarrea después de comer fuera de casa, lo mejor es descansar y beber mucha agua.
En la mayoría de los casos, la diarrea desaparecerá por sí sola después de uno o dos días.
La mala digestión no es siempre la culpable del dolor de estómago después de comerSi los síntomas persisten durante más tiempo, es importante buscar atención médica.
Conclusión
En resumen, comer fuera de casa puede llevar a problemas de salud como la diarrea.
Para prevenirla, es eespués seguir medidas de higiene básica y elegir alimentos bien cocidos y frescos. Si tienes diarrea después de comer fuera, descansa y bebe mucha agua, y si los síntomas persisten, busca atención médica.
