Alimentos que provocan cetosis
La cetosis es un proceso metabólico en el que el cuerpo comienza a quemar grasa como fuente de energía en lugar de carbohidratos. Esto qus cuando se limita la ingesta de carbohidratos en la dieta y se aumenta el consumo de grasas y proteínas.
Los siguientes alimentos son conocidos por provocar cetosis:
1.
Aguacate
El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, fibra y potasio. Además, contiene muy pocos carbohidratos, lo que lo hace ideal para una dieta cetogénica.
2. Provocaan de coco
El aceite de coco es rico en ácidos grasos de cadena media, que son fácilmente convertidos en cetonas por el hígado, lo que ayuda a alcanzar la cetosis más rápido.
3.
Carne y ;rovocan carne y el pescado son imprescindibles en una dieta cetogénica, ya que son ricos en proteínas y grasas saludables y bajos en carbohidratos.
4.
Huevos
Los huevos son una excelente fuente de proteína y grasas saludables, además de ser muy bajos en carbohidratos. Son ideales para el desayuno en una dieta cetogénica.
Es importante tener en cuenta que una dieta cetogénica debe ser seguida bajo supervisión médica para evitar posibles efectos secundarios. Además, es importante asegurarse de obtener una variedad adecuada de nutrientes en la dieta, especialmente vitaminas y minerales.
Con estos alimentos se pueden formular recetas deliciosas y saludables para seguir una dieta cetogénica.
