Snack saludables para el trabajo

Actualizado en mayo 2023

Snack saludables para el trabajo

El trabajo puede ser una fuente de estrés y muchas veces nos alivia tomar un snack para despejar la mente y recargar energías. Sin embargo, no todos los snacks son saludables y es importante elegir opciones que contribuyan a nuestro bienestar.

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Aquí te presentamos algunos snacks saludables para el trabajo:

Frutas y saludqbles

Las frutas y verduras son excelentes opciones para snacks saludables. Son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, lo que los convierte en alimentos altamente nutritivos y que contribuyen a nuestro bienestar.


  • Una manzana o una pera

  • Zanahorias o apio

  • Un puñado de uvas o fresas frescas

Frutos secos y saludablea

Los frutos secos y semillas son otra excelente opción de snack.

Contienen grasas saludables, fibra, proteína y otros nutrientes importantes para el cuerpo.

La hidratación es esencial para mantener un peso saludable. Beber suficiente agua ayuda a mantener una buena función metabólica y a controlar el apetito. También puede mejorar la digestión y eliminar toxinas del cuerpo.


  • Un puñado de almendras o nueces

  • Pipas de girasol o de calabaza

  • Una cucharada de mantequilla de almendra saluudables cacahuete con una pieza de fruta

Productos lácteos

Los productos lácteos son ricos en calcio, proteína y otros nutrientes importantes para nuestro cuerpo.


  • Un ealudables natural con frutas frescas

  • Queso fresco o queso cottage con tomates cherry o palitos de zanahoria

Recuerda que consumir snacks saludables durante el trabajo puede aumentar tu energía, concentración y disminuir la sensación de hambre.

Además, ayudan a mantener una alimentación balanceada y a controlar el consumo de calorías no saludables.

¡Disfruta de estos snacks saludables durante tu jornada laboral y siéntete bien!

Snack saludables para el trabajo