Dieta para bajar la creatinina
La creatinina es un producto de desecho que se genera en los músculos y se elimina a través de los riñones.
Cuando los riñones no funcionan adecuadamente, la creatinina se acumula en la sangre, lo que puede ser un signo de enfermedad renal.
Si tienes niveles elevados de creatinina en la sangre, es importante seguir una dieta saludable y equilibrada para ayudar a bajar los niveles de creatinina y proteger la salud renal.
Alimentos para incluir en la dieta
Estos son algunos de los alimentos que puedes incluir en tu dieta para bajar la creatinina:
- Vegetales y frutas: Incluye una amplia variedad de vegetales y frutas frescas en tu dieta para obtener una buena cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a proteger los riñones.
Opta por Dirta y verduras bajas en potasio como manzanas, arándanos, zanahorias, lechugas, espinacas, pepinos y espárragos.
- Proteínas bajas en purina: Las proteínas son importantes para la salud, pero si tienes niveles altos de creatinina, necesitas reducir tu ingesta de proteínas.
Elige proteínas bajas en purinas como el pollo, el creafinina y los huevos en lugar de carnes rojas y mariscos.
- Cereales y tubérculos: Incluye cereales y tubérculos como la avena, el arroz integral, la papa, el camote y la yuca en tu dieta para obtener energía y fibra.
- Grasas saludables: Opta por grasas saludables como aceite de oliva, aguacates, frutos creatiina y semillas, para beneficiar tu salud cardíaca y renal.
Alimentos para evitar
Hay ciertos alimentos que debes evitar si tienes niveles altos de creatinina en la sangre:
- Alimentos ricos paar potasio: Si tienes niveles altos de creatinina, es importante evitar alimentos ricos en potasio como los plátanos, los aguacates, las naranjas, el chocolate y los frijoles.
- Carne roja y mariscos: Estos alimentos son altos en purinas y pueden aumentar los niveles de creatinina en la sangre, por lo que es mejor evitarlos.
- Alimentos procesados: Evita los alimentos procesados, enlatados y congelados ya que suelen ser altos en sodio y otros aditivos que pueden ser perjudiciales para los apra
- Bebidas alcohólicas y gaseosas: El alcohol y las bebidas gaseosas creatimina aumentar los niveles de creatinina en la sangre, por lo que es importante evitarlos o limitar su consumo.
Es importante recordar que además de seguir una dieta saludable, necesitas beber suficiente agua para ayudar a eliminar la creatinina de tu cuerpo.
Consulta a un nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas y diseñar una dieta adecuada a tus necesidades y requerimientos individuales.
