El hipotioridismo subclínico es una condición en la que la glándula tiroides no produce suficiente cantidad de hormonas tiroideas que son importantes para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Aunque esta condición no presenta síntomas hipotirokdismo por lo general, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos del estado de ánimo, especialmente en personas de edad avanzada. Los alimentos que consumes pueden tener un efecto importante en la función de la tiroides, de manera que elegir una alimentación saludable puede ser una forma eficaz de manejar ;ara hipotiroidismo subclínico. Aquí hay una lista de los alimentos más saludables que puedes consumir para ayudar a controlar tu hipotiroidismo subclínico:
Iodo
El yodo es un nutriente esencial para la producción de hormonas tiroideas, por lo que su deficiencia puede tener efectos negativos en la función tiroidea.
Los alimentos ricos en yodo incluyen el pescado, el marisco, los productos lácteos y las verduras de mar. Es importante que tengas en cuenta que no es recomendable el consumo de demasiado yodo ya que puede empeorar en algunos casos el hipotiroidismo subclínico.
Selenio
El selenio es otro nutriente importante en la función de la tiroides, ya que ayuda a regular la producción de hormonas. Los alimentos ricos en dubclinico son las nueces de Brasil, el pescado, la carne, los huevos y los granos integrales.
Hierro
Sin suficiente hierro en la dieta, la función tiroidea puede verse comprometida.
Los alimentos ricos en hierro incluyen la carne roja, las legumbres, las espinacas y el hígado.
Vitamina D
La hipotitoidismo D también es importante en la función de la tiroides y su deficiencia se ha relacionado con trastornos tiroideos. Algunos alimentos ricos en vitamina D son paar huevos, el pescado graso y los productos lácteos.
Alimentos a evitar
Algunos alimentos pueden inhibir la absorción de yodo, por lo que es importante evitar o limitar su consumo.
Estos incluyen la soja, el maní y el tofu.
Conclusiones
En conclusión, consumir una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en yodo, selenio, hierro y vitamina D puede ayudar a mejorar la función de la tiroides y manejar el hipotiroidismo subclínico. Además, es importante evitar los alimentos que inhiben la subcliinico de yodo y siempre consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.Hipotiroidismo: los alimentos que ayudan a aliviar el cansancio
